Lihasgrupid

This topic has 11 replies, 5 voices, and was last updated 13 years, 6 months tagasi by htilga.

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)

Autor

Postitused
august 5, 2012 at 1:31 p.l. #18742

chanster
Member

Tahan teada, mis lihasgrupid oleks mõtekas ühel päeval teha?

Kui käia 3 korda nädalas jõusaalis, siis kuidas oleks mõitslik ära jagada kõik lihasgrupid kolme päeva peale?

no näiteks: rind,õlg biitseps?

Kas nii oleks normaalne, või mis ise teete?

Andke nõu palun…

august 5, 2012 at 1:50 p.l. #321311

Sarge
Member

Kõik lihased võib korraga ka teha.

Pakun Sulle sellise välja:

Jalad + kõht

Rind + biitseps + õla keskmine osa

Selg + triitseps + õla tagumine osa

august 5, 2012 at 1:55 p.l. #321312

chanster
Member

ega ma ei tea mis need õla tagumine ja keskmine osa on ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Mis harjutused? Või näited?

Mitu harjutust peaks olema ühe lihasgrupi jaoks? ja kas kordused 3×10?

august 5, 2012 at 2:00 p.l. #321313

htilga
Member

ega ma ei tea mis need õla tagumine ja keskmine osa on ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Mis harjutused? Või näited?

Mitu harjutust peaks olema ühe lihasgrupi jaoks? ja kas kordused 3×10?

Loe läbi: http://treener.eok.ee/dokument_open.php?dokument_id=216&SESSION_OIS=d095bdf492042e852800b997b8699b75 ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

august 5, 2012 at 2:03 p.l. #321314

Sarge
Member

ega ma ei tea mis need õla tagumine ja keskmine osa on ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Mis harjutused? Või näited?

Mitu harjutust peaks olema ühe lihasgrupi jaoks? ja kas kordused 3×10?

Oleneb staažist, keha eripäradest jne.

august 5, 2012 at 2:31 p.l. #321316

chanster
Member

Loe läbi: http://treener.eok.e…800b997b8699b75 ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Terve selle raamatu?” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

august 5, 2012 at 2:38 p.l. #321317

lkv
Member

Terve selle raamatu? ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Miks ka mitte? Sealt saad palju uusi teadmisi, mida trenni tehes vaja läheb. Kui raamatu läbi loed, siis saad paljudele oma küsimustele vastuse ning ei pea iga uue mõttesähvatuse puhul uut teemat tegema.

august 5, 2012 at 2:38 p.l. #321318

htilga
Member

Terve selle raamatu? ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Sisukorrast saad aimu, mis sinu jaoks (esma)tarvilik informatsioon oleks. Muidugi saad kindlasti palju kasu, kui kogu raamatu ette võtad.

august 5, 2012 at 3:37 p.l. #321322

chanster
Member

no eks võtan vaikselt ette siis, vähemalt sain ühe vastuse mille järgi praegu trenni teha.

august 6, 2012 at 10:33 p.l. #320283

chanster
Member

Kas toitumise kohta pole sihukest spetsiaalset raamatut, kus on kõigest rohkem kirjutatud?

Et mida milleks on vaja jne…

august 6, 2012 at 10:40 p.l. #321428

AlanBStard
Moderator

Seesama raamat, jummel küll.

august 7, 2012 at 5:41 e.l. #321434

htilga
Member

http://www.apollo.ee…-toitumine.html

https://docs.google.com/viewer?a=v&q=cache:CueaPsrZ2KYJ:treener.eok.ee/dokument_open.php%3Fdokument_id%3D335%26SESSION_OIS%3Docslqvktmsczjigs+sportlase+toitumine&hl=et&gl=ee&pid=bl&srcid=ADGEESgVL_QhRbFAvBrmSdPT4aQYtjyHGWO3Cmj3ePsY1K1xydK5nbyEwoTHRcXDCZeKxQ3JQ41_P0zXuv9UxYaCDyE7Yznwqe7cDpua0iikMSHvJO_8mjCitVDIXUBX80H1UEKNb4e7&sig=AHIEtbS9scO-uwzIiVaAac-fvUkQBL-Qzg
Autor

Postitused

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)

You must be logged in to reply to this topic.