Skip to main content

MINU KAVA

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » MINU KAVA

Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 2, 2009 at 12:50 p.l. #18732
    SANDERSANDER
    Member

    Kommenteerige julgelt.

    HOMMIK 7.30

    PUDRU JA 4 MUNA

    LÕUNA 12.00

    KOOLITOIT JA JUKU JUUST

    PEALE TRENNI 16.30

    SHEIK(PUHKEPÄEVADEL JÄÄB VÄLJA)

    PEALE LÕUNAT 18.00

    KANAFILEE JA TATAR

    ÕHTU 21.00

    KOHUPIIM JA SÜSIKATEKS? VÕI SIIS TATAR JA KANFILEE (KÕIK PAKKUMISED TERETULNUD)

    Küsimused:

    1)Mida süüa õhtul? Ma avastasin ,et kanafilee on odavam(tere 5% kohupiimast), et pmst paneks kanafilee ja tatra ka 21.00 alla.

    VANUS: 18

    KEHAKAAL: 68,5 kg

    EESMÄRK: TUGEVAKS JA SUUREKS SAAMINE :lol:

    TREENINGKAVA: ALGAJATE OMA, FITNESS.EE

    Hea oleks, kui saaks võimalikult odavalt läbi. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 2, 2009 at 12:58 p.l. #223636
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    Ilma sinust midagi teadmata ei saa siin ka midagi kommenteerida. Pane oma andmed siia: vanus, kaal, pikkus, eesmärgid jne.

    oktoober 3, 2009 at 10:11 e.l. #223820
    ants16
    Member

    Ilma sinust midagi teadmata ei saa siin ka midagi kommenteerida. Pane oma andmed siia: vanus, kaal, pikkus, eesmärgid jne.

    pikkust oleks ka vaja ikka teada, kui oled 1.90 siis on see kaal masendavalt väike aga kui oled 1.65 siis pole hullu midagi

    oktoober 3, 2009 at 10:18 e.l. #223823
    InsaneQlimax
    Member

    “Lõuna” ja “Peale trenni” söögikorra vahe on võibolla natuke suur. Võiks olla maksimaalselt 3h kui võimalik.

    oktoober 4, 2009 at 12:14 p.l. #224133
    SANDERSANDER
    Member

    Ma teadsin, et ma unustasin midagi ära

    oktoober 4, 2009 at 12:16 p.l. #224134
    Amarillo
    Member

    haha, niimodi jääd väiksemaks:P , lisa toidukordi ja koguseid

    oktoober 4, 2009 at 12:25 p.l. #224139
    SANDERSANDER
    Member

    haha, niimodi jääd väiksemaks:P , lisa toidukordi ja koguseid

    Praegult peaks ka 4st toidukorrast piisama. Kuskilt jäi meelde, et 2 kuni 3 kg on kuus normaalne juurde võtta. On see tõsi?

    oktoober 4, 2009 at 1:09 p.l. #224148
    Madis232
    Member

    lisa peale trenni sheigi kõrvale veel 1 banaan ; ja söö veel nt 1 õun toidukordade vahele või koos mõne toidukorraga + salatit söö rohkem.

    üldiselt et juurde võtta peaksid rohkem kaloreid sööma kui su kava praegu annab.

    oktoober 4, 2009 at 1:15 p.l. #224149
    Lev
    Member

    Praegult peaks ka 4st toidukorrast piisama. Kuskilt jäi meelde, et 2 kuni 3 kg on kuus normaalne juurde võtta. On see tõsi?

    Kui sa oled kasvueas siis lihas vohab vahest ka 2kg kuus, kui mitte rohkem. Mul on näiteks nii, et kui võtan 6kg kuuga juurde siis sealt oma 3-4kg on rasva

    oktoober 4, 2009 at 1:58 p.l. #224157
    SANDERSANDER
    Member

    lisa peale trenni sheigi kõrvale veel 1 banaan ; ja söö veel nt 1 õun toidukordade vahele või koos mõne toidukorraga + salatit söö rohkem.

    üldiselt et juurde võtta peaksid rohkem kaloreid sööma kui su kava praegu annab.

    Milleks banaan? Valgu võtan sisse koos süsivesikutega.

  • Autor
    Postitused
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.