Skip to main content

Kuidas peaks valmistuma?

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Kuidas peaks valmistuma?

Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • Autor
    Postitused
  • september 28, 2009 at 4:45 p.l. #18652
    maxcar
    Member

    Kuidas peaks valmistuma rinnald maksimumi proovimiseks mingid puhkepäevad trennist mida sööma jne ?

    september 28, 2009 at 4:56 p.l. #222727
    -AJ-Styles
    Member

    Maksimumi surumiseks trennist puhkepäevi küll ei võtaks, vaid eelmise trenni teeks kergema ja siis järgmine trenn peaks enegiat piisavalt olema maxi proovimiseks.Süüa ikka tavaliselt.

    september 28, 2009 at 4:59 p.l. #222731
    maxcar
    Member

    Maksimumi surumiseks trennist puhkepäevi küll ei võtaks, vaid eelmise trenni teeks kergema ja siis järgmine trenn peaks enegiat piisavalt olema maxi proovimiseks.Süüa ikka tavaliselt.

    No vahepeal pole lihtsald seda jõutunnet kui proovima hakkat milles asi? vales toitumises?

    september 28, 2009 at 5:01 p.l. #222733
    -AJ-Styles
    Member

    Mul iga trenn power sees, kuigi trenni lähen 4jast, ja viimane söögikord oli enne seda kell 12:00, enne trenni võtan pulbrid sisse ja väheke näksimist, aga soovitatavasti 2h enne trenni võiks ikka korralikumalt süüa ja ei tohi jätta toidukordasid vahele.

    september 28, 2009 at 5:03 p.l. #222736
    maxcar
    Member

    Mul iga trenn power sees, kuigi trenni lähen 4jast, ja viimane söögikord oli enne seda kell 12:00, enne trenni võtan pulbrid sisse ja väheke näksimist, aga soovitatavasti 2h enne trenni võiks ikka korralikumalt süüa.

    Aga kuidas ma enne maksimummi soojendust teen?

    september 28, 2009 at 5:07 p.l. #222738
    -AJ-Styles
    Member

    Aga kuidas ma enne maksimummi soojendust teen?

    Soojenduse tegemine suht individuaalne,enamus teevad palju sooja selleks, ntx tühja kangiga mingi hulga surumisi, ja siis raskusi aina juurde,

    kuna viimati sai rekordit korratud, mis 100kg, siis sooja tegin surudes 50kg 5korda, siis 70kg 2korda, 90kg 1x ja siis 100kg.

    september 28, 2009 at 5:22 p.l. #222740
    Vilps
    Member

    Soojenduse tegemine suht individuaalne,enamus teevad palju sooja selleks, ntx tühja kangiga mingi hulga surumisi, ja siis raskusi aina juurde,

    kuna viimati sai rekordit korratud, mis 100kg, siis sooja tegin surudes 50kg 5korda, siis 70kg 2korda, 90kg 1x ja siis 100kg.

    Ise teeksin kergemate raskustega rohkem korduseid. Sinu näite puhul soojaks veel ei saaks.

    september 28, 2009 at 5:35 p.l. #222742
    -AJ-Styles
    Member

    Ise teeksin kergemate raskustega rohkem korduseid. Sinu näite puhul soojaks veel ei saaks.

    Seepärast ytlesingi ,et individuaalne, minule sobib see viis kõige paremini.

    september 28, 2009 at 6:16 p.l. #222751
    maxcar
    Member

    Seepärast ytlesingi ,et individuaalne, minule sobib see viis kõige paremini.

    Mul tavaliselt selline jama et soojendusega väsin ära <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 28, 2009 at 6:17 p.l. #222753
    tereummikust
    Member

    No vahepeal pole lihtsald seda jõutunnet kui proovima hakkat milles asi? vales toitumises?

    Siin võib põhjuseid mitmeid olla, vähe/halvasti maganud, kõht tühi, eelmisest treeningust endiselt taastumata, närvisüsteem väsinud jne jne. Nii nagu on paremaid päevi, on ka halvemaid päevi, ei taskus kohe sellest probleemi tekitada, kui näiteks täna trennis ei jaksanud teha selliste raskustega, nagu eelmine nädal. Rahu.

    Soojenduseks võiksid teha jah kergemate raskustega näiteks hantlitega lendamist, surumist ja siis alustades tühjast kangist tasapisi raskusi kergitades seeriad rohkemate kordustega, as in 5-10. Ega siin mingit erilist lahingutaktikat vaja pole.

  • Autor
    Postitused
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.