Surudes kangiga kaldpingilt.(kysimus harjutuse sooritamise kohta)
- This topic has 6 replies, 5 voices, and was last updated 16 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Nimelt kui tegin tava pingil(lamades sellili surudes kangi rinnalt)
Sis lamades oli nii et silmadega motse kangi all(kui kang on hoidja peal)
Kui aga kaldpingilt surun sis silmad pole enam nimodi.
Sooritan harjutust sis kas peaks tegema väiksemate raskustega ja rohekm surumisi seerias või vastupidi et rohkem kordusi vähem surumisi yhes seerias aga suurema raskusega?
Nimelt kui tegin tava pingil(lamades sellili surudes kangi rinnalt)Sis lamades oli nii et silmadega motse kangi all(kui kang on hoidja peal)
Kui aga kaldpingilt surun sis silmad pole enam nimodi.
Sooritan harjutust sis kas peaks tegema väiksemate raskustega ja rohekm surumisi seerias või vastupidi et rohkem kordusi vähem surumisi yhes seerias aga suurema raskusega?
Kaldpingil lased kangi ilusti ülemisele rinnaosale. Ennast sätid puki alla nii, et saaks korralikult kangi võtta. raskuse valid väiksema, kui lamades surumisel ja kordused jätad samaks.
Oot kas ma sain õigesti aru? Surud kangi silmade kohalt?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei surumine ei toimu silmade kohalt aga kui pingil sellili olen sis alguses kui kangi pole kätte võtnud on ta omas asendis selle hoidja peal.Siis on jah silmad selle kangi pulga all täpselt.
Kui suruma hakkan sis kangi ikka rinnalt.
Küsimus oli selles et kaldpink(mida pole varem kasutanud) kuidas seal peaks see alg asend olema.Surudes kui pea all pool on ja alakeha rohkem üleval kas sis peaks suruma vähem surumisi seerias suuremate raskustega ja rohkem kordasid?
Kui suruma peaks sama raskusega millega lamades sellili sis peab vist väiksema kalde panema.Seal ju raskem.
A vb uus harjutus ja sellepärast tundubgi raskem.
Lihasel ju lihasmälu ja aeg ajalt peaks ju harjutusi muutma.
(kõhule tegin pikka aega sama harjutust ja kui muutsin harjutust sis andis kohe tunda).
Nimelt kui tegin tava pingil(lamades sellili surudes kangi rinnalt)
Sis lamades oli nii et silmadega motse kangi all(kui kang on hoidja peal)
Küsimus , kas sa mõtled negatiivset kallet või positiivset.
Negatiivse puhul peaks raskused ehk natuke suuremad olema, kui tavalisel pingil.
Positiivse kalde puhul lase kang korralikult rinna ülaosale, raskused kindlasti väiksemad.
See on jah negatiivne,kui pea on all pool kui jalad.Sel juhul peaks olema pea kangist natukene edasi ja kang peaks minema korralikult rinna ülaosale.
- You must be logged in to reply to this topic.