Kas raskusega või mitte?
- This topic has 27 replies, 13 voices, and was last updated 16 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tegin siis eile lõuatõmbeid 4×10 keharaskusega, ning hakkas tunduma, et natuke palju. Niisiis soovitused, kas peaksin lisama raskust, pannes kettaid, või jätkama keharaskusega?
Jätka ikka keharaskusega kuni jõuad neid 4 x 10 korralikult teha,mitte ka kiikudes. Kui jõuad 4×10 möödaminnes teha siis hakka vaikselt raskust lisama. Pead oma keha ise kuulama mis ta sulle ütleb. 10 korduse asemel võib ju esialgu ka vabalt 6-8 olla.
Lõuatõmmete puhul toimib maht väga hästi. soovitan teha nii raskusega kui ilma. ja palju.
Ise teen sada kord nädalas. mõned kuud tagasi rekord 12, praegu 21 lõuatõmmet järjest.
Hetkel ka ainus seljaharjutus.
Muidugi pane lisaraskus külge kui jõuad, kuidagi tuleb ju edasi areneda, ei saa jääda koguaeg 4×10 tegema.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ei ole vaja mingit lisaraskust.harjutusi võib kombineerida ja raskemaks muuta.kahekäega tõmbe asemel võid näiteks hakkata ühekäega tõmbamist harjutama jne.
ei ole vaja mingit lisaraskust.harjutusi võib kombineerida ja raskemaks muuta.kahekäega tõmbe asemel võid näiteks hakkata ühekäega tõmbamist harjutama jne.Ma e usu, et sellel ühekäega tõmbel mingit pointi oleks. Kui natuke juba massi on, siis ei suuda seda nagunii teha. See rohkem kergete poiste teema.
Ma e usu, et sellel ühekäega tõmbel mingit pointi oleks. Kui natuke juba massi on, siis ei suuda seda nagunii teha. See rohkem kergete poiste teema.Oleneb kui natukene massi. Olen näinud küll neid suure massiga tüüpe, kes ühekäega tõmbavad lõuga.
ei ole vaja mingit lisaraskust.harjutusi võib kombineerida ja raskemaks muuta.kahekäega tõmbe asemel võid näiteks hakkata ühekäega tõmbamist harjutama jne.Ka ei näe mõtet ühe käega tõmmetel. Sama hästi võiks ühe käega/poolega hakata ka teisi harjutusi tegema.
Mina tõmban lõuga, kas lisaraskusega kindel arv seeriad ja korduseid või panen mingi korduste arvu endale eesmärgiks – näiteks 50 ning teen nii palju seeriaid, et see arv kätte saada.
miks mitte olla füüsiliselt võimekas.tühja pole mõttet tõmmata raskustega. lihtsalt et lihast saada.
parem jaksa iseennast tõsta.inimesel on loodusepoolt kõik antud nii,et mingit lisaraskust pole vajagi.
eelkõige suuda ennast liigutada ja siis alles muid objekte.
Tänud vastuste eest!
Tuleb siis lisaraskust leida, kuna ma suudan juba 4×10 puhtalt tõmmata, ning ei tahaks nt 4×12 üle minna.
Ka ei näe mõtet ühe käega tõmmetel. Sama hästi võiks ühe käega/poolega hakata ka teisi harjutusi tegema.Et siis hantlitega harjutused nt on sinu arust mõttetud?
“>Ka ei näe mõtet ühe käega tõmmetel. Sama hästi võiks ühe käega/poolega hakata ka teisi harjutusi tegema.Oii, kui Bonsuna peaks seda nägema siis…
Tänud vastuste eest!Tuleb siis lisaraskust leida, kuna ma suudan juba 4×10 puhtalt tõmmata, ning ei tahaks nt 4×12 üle minna.
Oi ära seda küll tee, sest võid kindel olla, et õnne see sulle ei too..
“>
- You must be logged in to reply to this topic.