Toidulisandite kasutamine
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 15 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tekkis soov osta toidulisandit, aga ei ole nii palju teadmisi, et millist valida. Otsustasin, et teate rohkem selle kohta ja seega küsin.
Hetkel olen 14(15’st puudu mõned nädalad), kaalun 75kg ja pikkust on 178cm. Jõusaalis käin 3 korda nädalas(esmaspäev, kolmapäev, reede), kava on jagatud pooleks, alaosa ja ülaosa, mis vahetub nädalate kaupa. Peale trenni joon piima, söön muna ja oleneb mida veel leian. Hommikuti söön tavaliselt putru, lõuna olenevalt koolimenüüst. Eesmärgiks on saada suuremat massi ja rohkem lihaseid ning jõudu.
Mida soovitate toidulisandina kasutada?
Paremaks taastumiseks võid võtta peale trenni proteiini süsivesikutega(valmistooted nagu näiteks HT-R ja Muscle+) või siis ise Dextro/Malto mingi valgupulbriga nagu näiteks Hera80. Aga nagu nimi ise ütleb “toidulisand” siis see on lisand toidule kõigest ja enamus sõltub siiski Su enda toitumisest, et uuri pigem hea toitumise kohta, toidulisandid imet ei tee. Kui mass ei kasva siis söö rohkem, ning vähemalt 4x päevas.
Kui sul ei ole nii palju teadmisi, et teada millist valida, siis järelikult sul pole seda vaja.
