Miks on vaja seeriaid teha

This topic has 7 replies, 6 voices, and was last updated 15 years, 3 months tagasi by matjusm.

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)

Autor

Postitused
november 2, 2010 at 3:50 p.l. #18467

poleoluline22
Member

Ütelge miks on vaja seerjaid teha? Ise teen-

Jooksen 16 km

50-kätekõverdust

120 kükki

120 alumisi kõhulihaseid

150 ülemisi kõhulihaseid

ja veel rinna- õla- ja seljalihaste harjutusi

november 2, 2010 at 3:51 p.l. #281217

Jarmo Oberst
Member

Ütelge miks on vaja seerjaid teha? Ise teen-

Jooksen 16 km

50-kätekõverdust

120 kükki

120 alumisi kõhulihaseid

150 ülemisi kõhulihaseid

ja veel rinna- õla- ja seljalihaste harjutusi

Ega polegi vaja.

november 2, 2010 at 5:09 p.l. #281225

Kask
Member

Jõusaalis käies on vaja seda sellepärast, et

lihas saaks seeriate vahel maksimaalselt puhata

liiga palju kordusi läheb rohkem lihasvastupidavuse treenimiseks kui lihase kasvatamiseks

et lihasest viimast võtta

november 2, 2010 at 5:11 p.l. #281226

Hype
Member

Just täpselt.

Kui su eesmärgiks on treenida lihaste vastupidavust, siis lase aga käia.

Kui aga tahad reaalset jõudu treenida ja lihaseid kasvatada, tuleb treenida seeriatega. Selliselt saad kasutada märksa suuremaid raskusi.

november 2, 2010 at 5:15 p.l. #281227

poleoluline22
Member

Aitäh!Kas keegi oskab soovitada mingit treening kava seerjatega?

november 2, 2010 at 5:24 p.l. #281228

hehee
Member

Aitäh!Kas keegi oskab soovitada mingit treening kava seerjatega?

Treeningkavad

november 2, 2010 at 5:36 p.l. #281229

poleoluline22
Member

Treeningkavad

Millist kava silmas pead?

november 2, 2010 at 5:42 p.l. #281230

matjusm
Member

Millist kava silmas pead?

Kui kriteeriumiks on seeriate olemasolu, siis sobivad kõik.

Üldiselt aga peaksid ehk mõnda algajate kava vaatama, näiteks see vabaraskustega.
Autor

Postitused

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)

You must be logged in to reply to this topic.