Hea plaan vöökoha vormimiseks?
- This topic has 9 replies, 8 voices, and was last updated 16 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Terv!
Kõige halvem koht teadagi paljudel eriti mul on vöökoht on aega tahtmist saada see vormi,koguaeg saan halvu kommentaare et kuidas sul yks koht kehas nii vedel teised on enam vähem kõht väljavenind nag lihast seal vähe,peamiselt pekk.Niisiis parimad harjutused taljele ja treening,kas võiks iga päev treenida keskohta?
Tere
Keskkohta (vöökohta) võib ikka treenida igav päev, minu teada siin sellest juttu olnud, igapäevaselt saab kõige rohkem koormust kõht, siis seda peaks ka rohkem treenima.
Jooksmine ise mõjub juba väga hästi keskkohale (eriti kui joosta õige pulsiga), lisaks võid kõhtu treenida veel peale jooksu, aga kindlasti erinevaid harjutusi ja jooksmise puhul võiksid teha intervalltreeningut vahelduseks, mitte pidevalt joosta 1h järjest.
selleks, et kõhu ümbert rasva ära saada, pead üldrasvaprotsenti madalamaks viima ning selleks toitumist korrigeerima..
Terv!Kõige halvem koht teadagi paljudel eriti mul on vöökoht on aega tahtmist saada see vormi,koguaeg saan halvu kommentaare et kuidas sul yks koht kehas nii vedel teised on enam vähem kõht väljavenind nag lihast seal vähe,peamiselt pekk.Niisiis parimad harjutused taljele ja treening,kas võiks iga päev treenida keskohta?
Vöökohta treenitakse eelkõige köögis ja loomulikult iga päev.
Parim harjutus on korrastatud toitumine.
täpselt nagu kiivika koostatud toitumiskava
täpselt nagu kiivika koostatud toitumiskava</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Ei ole ilus tellitud kava siia üles riputada. Kui Sul on kava või selle mõju suhtes küsimusi, pöördu koostaja poole.
