Peale trenni protekas?
- This topic has 18 replies, 13 voices, and was last updated 16 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
tere hakkan siis uuesti trenni tegema ja mis proteiini oskate soovitada, mis taastab ära korralikult ja kasvatab lihast? pikkus 182, kaal 65(suvega langes u 5kg.) eesmärk oleks suuremaks muutuda ja natuke lihast koguda. treenind olen u 9kuud varem.
Tavaline proteiin sobib trennijärgseks joomiseks, aga ega sheik üksi lihast kasvama ei pane. Ka enda toitumine peab korras olema.
Proteiinid leiad e-poest.
Tavaline proteiin sobib trennijärgseks joomiseks, aga ega sheik üksi lihast kasvama ei pane. Ka enda toitumine peab korras olema.Proteiinid leiad e-poest.
See toitumine on kah enamvähem, üritan palju valku süüa kui ka süsikaid. Aga ma tahaksgi teada, mis proteiini või midagi peaks ostma, vb peaks ostma mingi massilisaja vms? tegelen päris kõvasti ka jalka ja võrkpalliga, et peale seda võtta mingit proteiini et ära taastaks?
muidu on kavas 3x käia nädalas.
Ilmselt midagi, mis annab nii valku kui ka süsivesikuid. Mass2 näiteks. Kui sul on rohkem vastupidavusalaga tegu siis Reco2, Muscle+ ja HT-R on juba kreatiiniga ja mõeldud väheke edasijõudnumatele, samas efektiivsemad.
Kõvasti kaloreid ja massi annab näiteks Serious Mass.
Ma ei soovita massilisajaid osta – raha raiskamine (kui üldse, siis ainult Dorian Yates Lean Gain). Osta puhast valgu pulbrit, sellist, kus 100g sees oleks võimalikult palju valku (90g juures või rohkem) ja pane ise Taruben Zuckerit juurde, kui tahad (või söö peale õun, pirn, banaan).
Glükoosi(dekstroosi) lisa valgule vaid peale trenni, muul ajal sobib koos liitsüsivesikutega(loe: aeglastega). Tundub, et oled üsna kõhn… sööma pead ka kõvasti!
kas hera80le peaks lisama süsikaid juurde või võib seda võtta nö puhtalt?Pärast trenni tuleb lisada süsivesikuid ka ikka.
kas hera80le peaks lisama süsikaid juurde või võib seda võtta nö puhtalt?Loomulikult VÕID teha seigi ka ainult herast, aga siis söö banaan või õun vms peale.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>okei, aga kui ma ostaks mass2 ja kasutaks seda peale igat trenni, siis see saab umbes kaheksa trenniga otsa? iga kord 100g?
Uus mass2 on 1,1kg, jätkub 11 korraks. Kui rahakott kannatab siis tuld!http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…roducts_id=1003, on 1 kg ja jätkub siis 10 korraks, kui 100g segada joogiks.
tere hakkan siis uuesti trenni tegema ja mis proteiini oskate soovitada, mis taastab ära korralikult ja kasvatab lihast? pikkus 182, kaal 65(suvega langes u 5kg.) eesmärk oleks suuremaks muutuda ja natuke lihast koguda. treenind olen u 9kuud varem.Mis koht see reflex on? saab siit odavamalt kah?
okei, aga kumba soovitaksite? kas proteiini (hera80) + banaan (palju üks banaan süsikaid sisaldab?) või massilisaja (mass2)?
- You must be logged in to reply to this topic.
