Skip to main content

küsimus rasvapõletuse kohta

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » küsimus rasvapõletuse kohta

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 12, 2010 at 8:47 p.l. #18229
    Anonüümne
    Guest

    Tekkis selline imelik küsimus…

    Olen mõnda aega spartas jõusaalis käinud. Tuttava abil sain toitumise ka enamasti paika (jaotusena rasvad 35%, süsivesikud 40 %, valgud 25 %). Siiani on trenn kehale ja enesetundele hästi mõjunud. Eesmärk on rasva kaotada. Seetõttu hoian päevast kaloridefitsiiti -500 kcal. Kuid hakkasin nüüd sellele mõtlema, et kas treeninguga kaasneb ainult rasva kaotus või vormib see ka lihaseid? Mõtlen just seda, et lihasmassi suurendamiseks pead ju kaloreid rohkem tarbima, kui kulutad. Kuid kui mina hoian kaloreid defitsiidis, siis toimub ainult rasvapõletud ning trimmis keha ei teki?

    november 12, 2010 at 9:49 p.l. #282233
    Stiljaga
    Member

    Rasvapõletusega tulevad nähtavale need lihased, mis sul juba on. Kui tahad ka lihaseid kasvatada, siis oleks mõtekam järjekord pisut pea peale pöörata, ehk siis algul kasvatada alla lihast ja pärast üleliigne pekk maha põletada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 13, 2010 at 12:53 e.l. #282238
    AlanBStard
    Moderator

    Kuid kui mina hoian kaloreid defitsiidis, siis toimub ainult rasvapõletud ning trimmis keha ei teki?

    Trimmis keha ei pea suur olema. Treenitud lihas on ilusas toonuses, trenn parandab ka teiste kudede verevarustust, kõik näeb parem välja.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.