Ott vs.Mikk Kükisaaga sai jätku – pildireprotaaz saalist
- This topic has 13 replies, 10 voices, and was last updated 16 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Eile sai siis peale Kääriku laagert ette võetud järgmine raskem jalatrenn. Helistasin päeval Mikule ja nagu saatuse tahtel temal ka plaanis raskem jalapäev, sai kokku lepitud, et kohtume Revalis – meie koduklubis ja teeme väikse võistluse (trenni mõttes muidugi, kuid ikka niipalju kui tuleb). Olin oma vaimu häälestanud ja kindel plaan oli seekord minna välja 220 kg kangi raskuseni. Olgu mainitud, et viimases trennis Käärikul tegi Mikk 200kgx5 ja mina 200kgx6.
Esimese harjutusena tegime säärte sirutusi ette (kerge raskusega 10-12x).
4 seeriat
Teise harjutusena siis kükk
70kg x10
100kgx10
140kgx6 (leppisime kokku, et edasi läheme 6 kordustega, et jalgu mitte väga ära väsitada kui vanakaru vastu tuleb…
“> )160kgx6
180kgx6
Miku stiiinäide
Mina 180kg kükkimas
Edasi 200kg 6x (mõlemad tegime varuga, usun et oleksime olnud suutelised tegema ka vähemalt 8 kordust, ma ei sidunud isegi tugevalt jalgu kinni, et max 220kg teha)
Mikk 200kg
Mina 200kg
Ja siis sai peale pandud 220kg (Mikk ei olnud nii raske kangiga varem proovinud, mina olen kunagi sellega varem teinud 4 kükki, kuid see jääb aastate taha ja kaal oli ka kindlasti suurem, hommikul oli kaal 90,4 kg, Mikk oli veel kergem).
Kang oli ikka tükkmaad raskem, Mikk sai kirja 2 kordust (mis peab tunnistama, et enne kulturismivõistlusi 1 kuu – on väga hea saavutus)
Kuidas sa siis õpilasele kaotada, olin kindel, et suudan rohkem teha kui 2 kükki (mõttes arvasin ,et tuleb 4-5kükki), kuid reaalsus oli 220kg 3 kükki. Mis iseenesest ei ole paha, mõeldes sellele, et olen peale puhkust ja võistlusi saanud treenida 4 nädalat. Jalg oli nagu natuke vati sees, vaim oli valmis, kuid raskus oli ikkagi palju suurem kui vahepeal olen harjunud turjal hoidma. Ärgem unustage, et igal hommikul sõidan tunni ka ratast, nii ka selle kükipäeval.
Enne otsustavat katset
Ja nii see algas
Peale seda tegime jalapressi
300kgx10
400kgx8
450kgx8
500kgx6
ja lõpetuseks 550kgx6 tuli minul (Mikk proovis esimest korda seda raskust ja sai kirja 4 kordust)
Minu kord
Lõpetuseks jalaesiosale veel säärte sirutusi 3 seeriat (8-12x)
Peale seda tagaosale jalgde kõverdusi 4 seeriat
Ben Johnsoni 2 seeriat
Ja lõpetuseks säärt 2 harjutust kokku 8 seeriat
Ei kujuta ennast ettegi kükkimas 220kg, praegu teen 110×4
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga rõõmustan ikkagi, sest areng on toimunud
“>Ikka väga tugevad mehed !!!
“>Ausalt öeldes selliseid raskusi ja kordusi poleks küll arvanud !
Hea töö !
Ikka väga tugevad mehed !!!” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Ausalt öeldes selliseid raskusi ja kordusi poleks küll arvanud !
Hea töö !
Sinu arvamus on arusaadav, öeldakse ju et kulturistidel jõudu ei ole…..
“>jõudu on! huvitav oleks näha videot, et näha ka kiirust millega kang üles läheb
ei jõua ära oodata, et septembris saaks jälle kõvasti saalis käima hakata, teise saali aastaga tahan ka üle 200kg kätte saada sügavkükki
ja kulturistidel jõudu pole…. on küll raisk
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ja kulturistidel jõudu pole…. on küll raisk” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ega jõusaalis nalja tegemas käida
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ilus, ilus.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma ütlen, et Eesti konnatiigi tasemel võiks kulturistid küll huvi pärast ka jõutõstmisvõistlustel käia / natuke treenida nende jaoks.
Piltide järgi tundub Miku tehnika väga hea olevat. Video võiks tõesti olla, näeksid noored kuidas kükki tegelikult tehakse. Vahel kui saalis mõnda harva kükkijat näed, siis võib küll arvata, et mehel ei ole järgmine päev valusad mitte jalad vaid selg.
- You must be logged in to reply to this topic.