Skip to main content

Jooksmine

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Jooksmine

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 6, 2011 at 9:41 e.l. #18111
    N0name
    Member

    Tervist.

    Olen 24.aastane noormees.

    Minu Probleem:

    Jooksmisel alaselg läheb krampi ja pean jooksmise katkestama pärast umbes 1km distantsi.

    Kahjuks ei ela Ma hetkel Eestis ja perearst jääb mingiks ajaks külastamatta.

    Sisuliselt ainult joostes on valu.Kui jooksmise lõpetan,siis kaob ka valu.

    Eriti annab valu tunda,kui mäest üles joosta.

    Oskab keegi mingisugust infot jagada,et milles asi?(st. ehk on kellegil olnud samasuguseid probleeme?).

    Ettetänades ,

    Timo

    märts 6, 2011 at 10:22 e.l. #292194
    Arx07
    Member

    Palju kaalu on? Üle 90kg inimestele ei soovitata üldse jooksmist. Eks Sul ilmselt alaselg ole nõrk, tuleb alaseljale harjutusi teha. Enne/peale jooksu/trenni venitada korralikult.

    Mitte-spetsialisti arvamus.

    märts 6, 2011 at 12:37 p.l. #292221
    Bulletproof
    Member

    Tervist.

    Olen 24.aastane noormees.

    Minu Probleem:

    Jooksmisel alaselg läheb krampi ja pean jooksmise katkestama pärast umbes 1km distantsi.

    Kahjuks ei ela Ma hetkel Eestis ja perearst jääb mingiks ajaks külastamatta.

    Sisuliselt ainult joostes on valu.Kui jooksmise lõpetan,siis kaob ka valu.

    Eriti annab valu tunda,kui mäest üles joosta.

    Oskab keegi mingisugust infot jagada,et milles asi?(st. ehk on kellegil olnud samasuguseid probleeme?).

    Ettetänades ,

    Timo

    Kas oled varem ka sellist probleemi joostes täheldanud?

    märts 6, 2011 at 4:39 p.l. #292257
    Mart Muru
    Member

    Nimmelihas pinges? Proovi väljaastega venitust.

    märts 6, 2011 at 5:22 p.l. #292264
    matjusm
    Member

    Palju kaalu on? Üle 90kg inimestele ei soovitata üldse jooksmist. Eks Sul ilmselt alaselg ole nõrk, tuleb alaseljale harjutusi teha. Enne/peale jooksu/trenni venitada korralikult.

    Mitte-spetsialisti arvamus.

    Mis jama see küll on? Üle 90kg ei tohi joosta? Kui ma mäletan õieti siis Usain Bolt (100m rekordiomanik) oli ligi 95kg, Ameerika jalgpallurid kes peavad päris palju jooksma on profiliigas keskmiselt ligi 110kg, keskmine NBA mängija on umbes 100kg ja peab ka tohutult jooksma. Ma ise olen 97kg ja jooksen mõnuga ja ilma igasuguste probleemideta.

    märts 6, 2011 at 5:45 p.l. #292267
    priit002
    Member

    Mis jama see küll on? Üle 90kg ei tohi joosta? Kui ma mäletan õieti siis Usain Bolt (100m rekordiomanik) oli ligi 95kg, Ameerika jalgpallurid kes peavad päris palju jooksma on profiliigas keskmiselt ligi 110kg, keskmine NBA mängija on umbes 100kg ja peab ka tohutult jooksma. Ma ise olen 97kg ja jooksen mõnuga ja ilma igasuguste probleemideta.

    Loogika oli tegelikult,et treenimata üle 90 kilone(võid lugeda ülekaaluline,enamasti on ) ei tohiks hakata tugevalt jooksmas käia, sest see on tohutu koormus tema treenimata liigestele.

    märts 6, 2011 at 6:08 p.l. #292272
    N0name
    Member

    Kas oled varem ka sellist probleemi joostes täheldanud?

    Jah.

    Paar aastat tagasi sõjaväe lõpupoole ning siis polnud aega sellise “väikse” asjaga kuhugi arstide juurde minna

    märts 6, 2011 at 6:12 p.l. #292274
    N0name
    Member

    Nimmelihas pinges? Proovi väljaastega venitust.

    Teen proovi,kui homme jooksma lähen.

    Täheldanud olen veel seda,et kui joostes kätega alaselja lihaseid surun,kaob valu ära.

    märts 6, 2011 at 8:24 p.l. #292283
    eesti mees
    Member

    Ma ei ole kah just spetsialist aga jah soovitaks algselt venitusi ja kui võimalik siis tugvendada alaselga ja kõhulihaseid. Kui hakkad venitama ära unusta venitada puusa, sest kui need on pinges võivad tekkida valud vägagi imelikese kohtadesse, isegi alaselga nii imelik kui see ka pole. Pinges puusad pidid isegi hea tahtmise korral põlve valusid tekitama

    Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.