Trennijaotus
- This topic has 15 replies, 9 voices, and was last updated 16 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Mis päevadele tuleks mingid asjad panna, kui tegelen korra nädalas, neljapäeval, korvpalliga. Tahaks teha neljaks jaotatud kava nii, et see ei segaks korvpalli. Olen proovinud mängida päev pärast rasket rinna ja triitsepsi trenni ning visked olid alla igasuguse arvestuse. Millist nädalakava soovitaksite?
Ma arvan et ise pole mõtet kava leiutama hakata , võta siint näiteks http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…mp;bot=bot.lime
Jaota kava äkki nii et kolmap. on vaba ja teisip. teed selga õlga jalga vms siis äkki korvpallis normaalsem
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kava võtan kindlalt siit lehelt, aga just tahtsingi teada, et mis kehaosi oleks hea siis teha enne korvpallitrenni. Isegi mõtlesin, et õlg ja biits äkki?
Mis päevadele tuleks mingid asjad panna, kui tegelen korra nädalas, neljapäeval, korvpalliga. Tahaks teha neljaks jaotatud kava nii, et see ei segaks korvpalli. Olen proovinud mängida päev pärast rasket rinna ja triitsepsi trenni ning visked olid alla igasuguse arvestuse. Millist nädalakava soovitaksite?Kolmeks jaotatud kava ei taha teha? Siis kergem jaotada… Aga päev enne kossu hoia siiis vaba päev, et jaksaksid mängida.. Teisip. oleks kõige parem minu arust selljuhul Jalgu teha!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sa võid kõiki kehaosi teha. Pikapeale harjub keha ära, muutub vastupidavaks ning trennid ei häiri enam üksteist. Alguses aga ära tricepsit ja õlga enne visketrenni tee.
Mis päevadele tuleks mingid asjad panna, kui tegelen korra nädalas, neljapäeval, korvpalliga. Tahaks teha neljaks jaotatud kava nii, et see ei segaks korvpalli. Olen proovinud mängida päev pärast rasket rinna ja triitsepsi trenni ning visked olid alla igasuguse arvestuse. Millist nädalakava soovitaksite?Tahad sa hästi mängida korvpalli või olla edukas jõusaalis? Korvpall tundub vähemalt praegu olevat tagaplaanil, kuna kõigest korra nädalas teed trenni.
Kui palju on jõusaali staaži? Selle järgi saaks trennid paika panna.
Tahad sa hästi mängida korvpalli või olla edukas jõusaalis? Korvpall tundub vähemalt praegu olevat tagaplaanil, kuna kõigest korra nädalas teed trenni.Kui palju on jõusaali staaži? Selle järgi saaks trennid paika panna.
Arvata on ju, et korvpalli mängib ta hobikorras, mitte midagi tõsisemat, kui mängib vaid kord nädalas.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja teha saab mõlemat – Olla edukas nii korvpallis kui ka jõusaalis, pole ju mingi ime.. 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tee siis jõusaalis kergemalt kui ilmtingimata pead järgmine päev kossu mängima …mina teeks saalis ikka rängalt trenni ja kossule jätaks vähemalt päeva vahele siis, thats it.
Treeningstaaži on veidi alla aasta. Kas siis jõusaal võiks olla E,T,R,L? Hetkel ei ole lihtsalt võimalust rohkem korvpalliga tegeleda, kuigi seda on tehtud.
Treeningstaaži on veidi alla aasta. Kas siis jõusaal võiks olla E,T,R,L? Hetkel ei ole lihtsalt võimalust rohkem korvpalliga tegeleda, kuigi seda on tehtud.E – Jalg (ja kõht)
T – Selg (ja trapets)
R- Käsi (ja ranne)
L – Rind (ja õlg)
Näiteks. Rinnale oleks tõenäoliselt parem tegelikult olla enne käte päeva, kuid siis jääks käte ja selja päeva vahele liiga väike vahe, mis on jama, sest paljud selja harjutused (lõuatõmbed, ploki tõmbed) mõjuvad palju ka kätele. Selline jaotus tundub mulle kõige asjalikum vähemalt, eks sa ise vaata. Kui viitsimist on, võiksid veel neljapäeval peale kossu veidi kõhtu ka treenida, või siis suruda paar harjutust mõnele päevale (mis kõige vähem kurnab) otsa lisada. Kõhtu võiks treenida 2-3 korda nädalas, näiteks.
Jõudu!
Minul on esmaspäev korvpall. Peale kossu ikka tiba jõudu rinnale, seljale, kätele kui jaksu on ja kõhtu.
Teisipäev on jõusaal: rind,biitseps,triitseps, kõht.
Kolmapäev on kõva korvpalli trenn. Umbes 2h ja peale seda väga ei jaksa enam midagi. Võib olla kõhtu ja rinda natuke.
Neljapäev on jõusaal:õlg,selg,kõht,alaselg ja peale jõusaali vahest veidike korvpalli noortemate poistega.
Reedel kui aega jätkub siis jõusaalis algajate kava järgi rind, selg, õlg, käed.
Jalgu ma ei tee kuna kossutrennides saab joostud omajagu.
Minul ei ole probleeme olnud, et oleks järgmine päev väsinud ja visked oleks halvad. Võib olla noor tervis ja jaksu palju.
Hommikune ujumine enne kooli annab jubedalt energiat päevaks. Vahest peale trenni ka saab natuke lõõgastuseks ujutud.
Minul on esmaspäev korvpall. Peale kossu ikka tiba jõudu rinnale, seljale, kätele kui jaksu on ja kõhtu.Teisipäev on jõusaal: rind,biitseps,triitseps, kõht.
Kolmapäev on kõva korvpalli trenn. Umbes 2h ja peale seda väga ei jaksa enam midagi. Võib olla kõhtu ja rinda natuke.
Neljapäev on jõusaal:õlg,selg,kõht,alaselg ja peale jõusaali vahest veidike korvpalli noortemate poistega.
Reedel kui aega jätkub siis jõusaalis algajate kava järgi rind, selg, õlg, käed.
Jalgu ma ei tee kuna kossutrennides saab joostud omajagu.
Minul ei ole probleeme olnud, et oleks järgmine päev väsinud ja visked oleks halvad. Võib olla noor tervis ja jaksu palju.
Hommikune ujumine enne kooli annab jubedalt energiat päevaks. Vahest peale trenni ka saab natuke lõõgastuseks ujutud.
Teemaalgataja, ära jumala seest sellest postitusest eeskuju võta.
“>
- You must be logged in to reply to this topic.