Skip to main content

Vajaks abi!

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Vajaks abi!

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • august 22, 2009 at 4:39 p.l. #18096
    recklezz
    Member

    Mure siis selline,et tagumik on veitsa suur ja ei oska midagi tarka teha,et seda suurust vähendada…Kui keegi oskab nõu anda kuidas või mis harjutustega on seda piirkonda võimalik treenida,siis oleks väga tänulik.

    august 22, 2009 at 4:50 p.l. #214883
    emmimees
    Member

    Kui ta on lihaseliselt suur, siis pole vist küll midagi teha kuid kui rasvane on ka, siis tee aeroobset trenni st põleta üle kogu keha rasva, küll siis kann ka väiksemaks muutub. Sel juhul treeni lisaks ka nende lihaste toonust küki ja jõutõmbega näiteks. Igaljuhul arvesta, et pole sellist asjaolemas , nagu ainult tagumikku/ainult kõhtu väiksemaks …rasvapõletus hõlmab kogu keha tervikuna!

    august 22, 2009 at 5:48 p.l. #214892
    maxcar
    Member

    käi ratsutamas see pidi tagumikku ümbermõõtu vähendama.

    august 22, 2009 at 5:51 p.l. #214893
    martin1333
    Member

    VEHKLEMINE

    Mõjupiirkond: tuharad

    Miks see mõjub: Vehklejatel on ilus tagumik – eeskätt seepärast, et see on suur liharühm ning töötab pea igal liigutusel. En garde positsioon on just kui sügav kükk. Juba paari sekundi jooksul tunned, kuidas rasv põleb Sinu tuharatelt ja reitelt.

    Lisakasu: Vehklemine kulutab umbes 390 kalorit tunnis. Samas arendab see Sinu tasakaalu taju, kiirust, ajastamist ja koordinatsiooni. Miski ei arenda paremini kiireid reflekse.

    Soovitus algajale: Vehklemisprogrammi leiad http://www.usfa.org

    august 22, 2009 at 6:18 p.l. #214896
    moosese10k2sku
    Member

    keegel annab ka pepule vatti.

    august 22, 2009 at 7:46 p.l. #214908
    vormel
    Member

    keegel annab ka pepule vatti.

    Tõsi ta on, mängu ajal nagu ei saanudki eriti aru, aga järgmisel päeval tundsin ma paremas kannis metsikut lihasvalu, mis lausa kergelt lonkama pani.

    august 22, 2009 at 7:54 p.l. #214912
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    Juba paari sekundi jooksul tunned, kuidas rasv põleb Sinu tuharatelt ja reitelt.

    Jajah, kindlasti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 22, 2009 at 8:52 p.l. #214936
    Aimuu
    Member

    kui rasvane siis tee kükke või etteasteid, lööb trimmi rohkem

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.