Treeningpäevik
- This topic has 40 replies, 32 voices, and was last updated 9 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere
Küsimus siis milliseid vahendeid kasutatakse trenni salvestamiseks/jälgimiseks?
Ise hakkasin kasutama keskkonda http://www.trennihunt.ee mis võimaldab saalis läbi telefoni salvestada oma trenn ja annab ka erinevate graafikutega tulemused. Ehk siis ei pea ise arvutama, et teada saada tõstete arvu/raskusi.
TereKüsimus siis milliseid vahendeid kasutatakse trenni salvestamiseks/jälgimiseks?
Ise hakkasin kasutama keskkonda http://www.trennihunt.ee mis võimaldab saalis läbi telefoni salvestada oma trenn ja annab ka erinevate graafikutega tulemused. Ehk siis ei pea ise arvutama, et teada saada tõstete arvu/raskusi.
Ka Fitness.ee keskkonnas on treeningpäevik täiesti olemas.
Leiad SIIT.
Aitähh olen vaadanud ja proovinud aga kahjuks ei saa seda otse saalis täita ja ka treeningkava eelnev koostamine on puudu (niipalju kui mina aru saan) e. siis läbi mobiili ei viitsi niipalju kirjutada. Ilmselt olen lihtsalt laisk.
Kui sul on nutitelefon, siis soovitan fitness builderit, mida ma ka ise kasutan. Treeningkavade valik on seal meeletu + saad ka enda kavasid luua, tulemusi graafiliselt võrrelda ja, kui exceli fänn oled, siis saad need ka endale failina saata. Täielik all in one lahendus
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vana hea ruuduline kaustik “College”. Hind vanas vääringus 12 krooni” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Meile anti koolis tasuta Euroopa päevik, täiesti sobib.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ise kasutan ka väike märkmik jõusaalis + exceli tabel hiljem kodus. Piisavalt ülevaatlik ja igasugu graafikuid saad ka vastavalt oma oskustele ja tahtmisele koostada.
mul yks töökaaslane kasutab Kendo androidi, suurusega ca.220x150mm.
J6usaali programmis sees tohutult harjutusi, koostad kava: kordused, seeriad, pausid jne. annab teada harjutuse alustamistest piiksudes jne. ilmselt ka söögiharjumused, kaloraaz jne.
€100-ga saab kätte, vähemalt soomest. uuri, ehk sobib.
Ise kasutan jefiti nimelist Androidi rakendust (http://www.jefit.com/feature/).
Plussid: * Piisav sisseehitatud harjutustepank, võimalus lisada custom harjutusi.
* Mõõdab seeriate vahelisi pause
* Arvutab välja iga harjutuse 1RM.
* Kava planeerija toetab ka superseeriaid ( ise ei ole järele proovinud ).
* Võimalus vaadata ja redigeerida trennilogisid (näiteks raskus, või korduste arv valesti sisestatud)
* Kavad ja harjutuste ajalugu sünkroniseeritakse weebiliidesega
* weebiliideses võimalus vaadata graafikuid, vaadata ja muuta kavasidMiinuseid ka
* Tasulist versiooni ei saa Eestist rootimata seadmest osta ( kivi google kapsaaeda ).
* Harjutuse värskeim ajalugu on lingitud mitte harjutuse külge, vaid harjutuse-nädalapäeva külge. Kui teha samu harjutusi samadel nädalapäevadel, siis toimib ilusasti – lahtrid on eeltäidetud viimatiste andmetega. Kui aga teha libiseva kavaga, või mõne Rippetoe kava järgi, siis ei mäleta ta reedel esmaspäevasest kükist mitte midagi. Tuleb minna logidest vaatama.Ise kasutan jefit nimelist Androidi rakendust (http://www.jefit.com/feature/).Plussid:
* Piisav sisseehitatud harjutustepank, võimalus lisada custom harjutusi.
* Mõõdab seeriate vahelisi pause
* Arvutab välja iga harjutuse 1RM.
* Kava planeerija toetab ka superseeriaid ( ise ei ole järele proovinud ).
* Võimalus vaadata ja redigeerida trennilogisid (näiteks raskus, või korduste arv valesti sisestatud)
* Kavad ja harjutuste ajalugu sünkroniseeritakse weebiliidesega
* weebiliideses võimalus vaadata graafikuid, vaadata ja muuta kavasid
Miinuseid ka
* Tasulist versiooni ei saa Eestist rootimata seadmest osta ( kivi google kapsaaeda ).
* Harjutuse värskeim ajalugu on lingitud mitte harjutuse külge, vaid harjutuse-nädalapäeva külge. Kui teha samu harjutusi samadel nädalapäevadel, siis toimib ilusasti – lahtrid on eeltäidetud viimatiste andmetega. Kui aga teha libiseva kavaga, või mõne Rippetoe kava järgi, siis ei mäleta ta reedel esmaspäevasest kükist mitte midagi. Tuleb minna logidest vaatama.
Hakkasin ise ka hiljuti seda kasutama ning tundub väga hea olevat. Märksa etem kui vihikuga ringi käia ja lapata nädalavanuseid numbreid.
Superset’id täitsa toimivad, järgi proovitud. Võiks kuidagi olla ka dropset’e võimalik märkida. Erineva harjutusena ka tobe hakata neid sisestama.
Ei teadnudki seda, et logi pannakse konkreetse päeva külge – suht jama. Paraku tuleb ikk aeg-ajalt mingid päevad edasi nihutada.
Aga vaatamata sellele soovitan soojalt!
Hakkasin ise ka hiljuti seda kasutama ning tundub väga hea olevat. Märksa etem kui vihikuga ringi käia ja lapata nädalavanuseid numbreid.Superset’id täitsa toimivad, järgi proovitud. Võiks kuidagi olla ka dropset’e võimalik märkida. Erineva harjutusena ka tobe hakata neid sisestama.
Ei teadnudki seda, et logi pannakse konkreetse päeva külge – suht jama. Paraku tuleb ikk aeg-ajalt mingid päevad edasi nihutada.
Aga vaatamata sellele soovitan soojalt!
vanasti kirjutasid, et “põhimõtte pärast ei taha telefoni saali kaasa võtta – segaja!”
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>helistamisfunktsiooni võib nutitelefonidel trenni ajaks välja lülitada
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>vanasti kirjutasid, et “põhimõtte pärast ei taha telefoni saali kaasa võtta – segaja!”” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Suutsid ikka üles leida selle
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> eks pean sööma oma sõnu nüüd ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga jah juba riietudes panen vaikse peale ja õnneks keegi sellel ajal ei kipu eriti helistama ka (trennis 8-10)
- You must be logged in to reply to this topic.
