Mitme päevane kava võtta?
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 15 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Porbleem on selles et ei tea mitme päevast jõusaali kava valida,oleksin tahtud valida 6 päevasta aga ei jõua.
Ideaalne oleks vist nii ikka et esm jõukas,teisp ujumine,kolmp jõukas,neljap ujumine,reede jõukas,laupäeval BMX ja pühapäeval bmx või ujumine või tsill.
Soovitage kava mis mahub E-R sisse ära VÕI mis kulgeb üle ühe päeva,nii et saan ujuda puhkepäeval,aitäh
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei jää vist muud üle kui jätkata sellega mida tegin umbes 3 nädalata tagasi http://www.fitness.ee/treeningkavad/14
nüüd on jõuka ja ujula võimalus tagasi ja ei tea kuidas oleks mõistlik jätkata.
Porbleem on selles et ei tea mitme päevast jõusaali kava valida,oleksin tahtud valida 6 päevasta aga ei jõua.Ideaalne oleks vist nii ikka et esm jõukas,teisp ujumine,kolmp jõukas,neljap ujumine,reede jõukas,laupäeval BMX ja pühapäeval bmx või ujumine või tsill.
Soovitage kava mis mahub E-R sisse ära VÕI mis kulgeb üle ühe päeva,nii et saan ujuda puhkepäeval,aitäh
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei jää vist muud üle kui jätkata sellega mida tegin umbes 3 nädalata tagasi http://www.fitness.ee/treeningkavad/14
nüüd on jõuka ja ujula võimalus tagasi ja ei tea kuidas oleks mõistlik jätkata.
See mitmele päevale on jaotatud kava ei pea võrduma sellega mitu korda nädalas sa käid jõusaalis.
Näiteks kui sa väidad et saad käia jõusaalis E, K, R siis võid teha kas kogu keha kava (ehk 3x nädalas), kaheks jaotatud kava (E-trenn 1, K-trenn 2, R- trenn 1, järgnev E- trenn 2 jne) või siis kolmeks jaotatud kava.
Iga päev mingit trenni teha võib pikema aja jooksul veidi kurnavaks minna nii et võta vahest puhkepäevi ka.
- You must be logged in to reply to this topic.