Kaalus juurde trenniga

Olen 170 ja kaalun 52kg, mida on liiga vähe. Soovin juurde võtta, aga lihtsalt söömisega see ei õnnestu (igasugused rasvased ja magused toidud tõesti ei aita) Alustasin nüüd bodybupiga, kuna olen kuulnud, et sellega on võimalik massi lisada.

Küsin, mida ja kui palju peaksin täpselt sööma, et juurdevõtmine õnnestuks? Kas on võimalik trennis juurde võtta peale lihaste ka rasva arvelt (koos toitumisega muidugi), sest piitspeenikesed lihastes naise ei ole minu meelest ilusad:)

Tean, et pean rohkelt valku sööma, aga millal – kas enne või peale trenni? Tõenäoliselt peaksin ka rohkelt süsivesikuid tarbima, et mitte rasvahulka kaotada või saan ma valesti aru?

august 18, 2009 at 6:10 p.l. #214265

emmimees

Member

Esiteks – kaalutõus hakkab pihta söömisest mitte ainult trennist, pead sööma mitmekesiselt, st mitte ainult magusat(suhkrut) ja rasvast.

teiseks – ei tulle sulle mingit lihast, kui pole kehal normaalses koguses rasva …niiet ära muretse võimaliku tekkiva liha pärast ja ainult rasvast koosnev naine pole sugugi kena ka

Autor

Postitused