Õhtune trenn
- This topic has 6 replies, 5 voices, and was last updated 14 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere! Sooviks teada, et kas selline väike kodune treening enne magamaminekut igal õhtul nädalas treenib hästi või ei tohiks õhtul hoopis trenni teha?
Teen siis biitseptsile 15x, kätkõverdused 15x ja kõhulihaseid 15x(hantliga) ja niimoodi 5 – 6 ringi. Lihased hoian pinges ja venitan. Iga 2 nädala tagant üritan 2-3 harjutust ühes seerias rohkem teha.
Ei näe põhjust miks mitte. Võid näiteks kükki ja kosmonaute(toeng lamangusse, sealt kükki ja üles hüpe, tagasi toeng lamangusse je) ka teha. Mitu ja suured hantlid sul on? Neid saab ka kindlasti veel kasutada.
Peale trenni midagi sööd ka?
Ei näe põhjust miks mitte. Võid näiteks kükki ja kosmonaute(toeng lamangusse, sealt kükki ja üles hüpe, tagasi toeng lamangusse je) ka teha. Mitu ja suured hantlid sul on? Neid saab ka kindlasti veel kasutada.Peale trenni midagi sööd ka?
kui biitsa teen siis võtan ühe 4kg ja 2kg ühte kätte.
Peale harjutusi enamasti ei söö, kuna mul tekib alati peale harjutusi täis kõhu tunne.
Miks mitte hommikuti või muul ajal?
Vastu und südame-veresoonkonda kannustada ei pruugi kõige mõistlikum olla sel ajal.
Kindlasti söö peale trenni – on ülimalt tobe enne magamaminekut trenni teha ja siis pärast mitte süüa.
Niigi peab enne magamaminekut kindlasti sööma, sest keha kasvab ja muutub tugevamaks just magades. Ning peale trenni on samuti veel kohe kindlasti toitaineid su kehal vaja. Ehk kindlasti söö.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hea oleks kui peale trenni lõppu vähemalt tunnike jääks vahet enne kui magama lähed. Selle aja sees jõuad süüa ja keha jõuab taas maha rahuneda.
Tere! Sooviks teada, et kas selline väike kodune treening enne magamaminekut igal õhtul nädalas treenib hästi või ei tohiks õhtul hoopis trenni teha?Teen siis biitseptsile 15x, kätkõverdused 15x ja kõhulihaseid 15x(hantliga) ja niimoodi 5 – 6 ringi. Lihased hoian pinges ja venitan. Iga 2 nädala tagant üritan 2-3 harjutust ühes seerias rohkem teha.
Muidugi võib hommikvõimlemist ka õhtuti teha aga hommikuti on see siiski kohasem.
Kindlasti söö peale trenni – on ülimalt tobe enne magamaminekut trenni teha ja siis pärast mitte süüa.Niigi peab enne magamaminekut kindlasti sööma, sest keha kasvab ja muutub tugevamaks just magades. Ning peale trenni on samuti veel kohe kindlasti toitaineid su kehal vaja. Ehk kindlasti söö.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hea oleks kui peale trenni lõppu vähemalt tunnike jääks vahet enne kui magama lähed. Selle aja sees jõuad süüa ja keha jõuab taas maha rahuneda.
Aitäh nõuande eest.
- You must be logged in to reply to this topic.