Skip to main content

Soovitus jõusaaliks

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Soovitus jõusaaliks

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 12, 2004 at 6:30 p.l. #1783
    annekas6
    Member

    Tere-lugesin teie treening kava naistel.Seda edasi jõudnute oma ,mis on kaheks jagatud.Kõiko n väga tore ,ainult kht ,kus saan treenida on väga vanade masinatega ja selliseid harjutusi pole võimalik teha .Meil on saalis kaks kangi jala press,mõningad hantlid,bloki tõmbe masin ja need ongi põhilised,Kas oskate soovitada kuidas teha seal teening kava ,mis oleks ka kahele päevale jaotatud.

    jaanuar 12, 2004 at 9:48 p.l. #35556
    Marek Kalmus
    Member

    Millist minu treeningkava te lugesite ja kust te selle saite?

    jaanuar 19, 2004 at 9:07 p.l. #35557
    tix34
    Member

    tere, seoses jõutrenniga on tekkinud mul küsimus, et kuidas oleks kasulikum teha, kas teha ühte masinat 4 seeriat ära ja minna teise masina juurde või teha kõik masinad ühe korra läbi ja alustada siis teist seeriat? Ette tänades.

    jaanuar 20, 2004 at 7:54 e.l. #35558
    Marek Kalmus
    Member

    Võta ikka lihasegruppide kaupa, seega siis ühega teed läbi ja alles siis edasi. Muidugi kui su eesmärk on mõjutada oma lihaseid kasvama. Kui aga mitte, kui lihtsalt hea enesetunne on see millepärast vaeva näed, siis võid valida tõesti ring-meetodi.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.