Vajaks nõu
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 22 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere
Olen 20 aastane mees, kaalun 85-86 kg ning pikkust 182 cm. Alustasin jõusaalis käimist 2003 Sept. Peamine eesmärk oleks saavutada hea lihastoonus (praegu puudub). Äkki oskab keegi soovitada häid treeningprogramme või räägiks midagi täpsemalt toitumisest, et saada kõhust ja üldse rasvast lahti. Igasugune abi teretulnud
Ette tänades Marko
Mina soovitaksin sulle kõigepealt lugeda läbi kogu foorum, siin on paljud tavalised treenijad nagu sina ja mina esitanud küsimusi, mis kõigil tekivad, kindlasti saad palju targemaks. Treeningkavadest võiksid vaadata Ott Kiivika kavasid, neid leiad Töörista lingi alt. Loomulikult võiksid lisaks lugeda ka kõik artilid läbi. Ma saan aru, et sa tahad kaalust alla võtta(või nö rasva lihaseks muuta), nii et jälgi toitumist, mis on väga tähtis ja tegele lisaks tavalistele jõusaali harjutustele ka aeroobse spordiga nagu jooksmine, ujumine vms.
Edu
- You must be logged in to reply to this topic.