Tuharalihas
- This topic has 34 replies, 20 voices, and was last updated 13 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Selline probleem, et keha on muidu täitsa sale ja vormis. Aga tagumik on selline suur ja paks..
Küsimus siis selline, et kuidas ma saaksin ka tagumiku oma kehaga samasse vormi.
Nädalas 1-2 korda teen ka jalgade treeningut, mis sisaldab kükke, väljaasteid, jalapressi, säärelihaste ja reiete harjutused.
Loodan targemate abile
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Võimalik, et lihtsalt keha eripära ja viimased rasvavarud on tuharatel. Ehk kükkides olete ka suuremat koormust tuharalihasele suunanud, mistõttu veidike mõõtu sinna juurde tekkinud.
Toitumine!Paned tagumiku eraldi dieedile ?
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Toitumine!Mida pead silmas toitumise all? Olen kuulnud et saia söömine need tagumiku suureks. Aga mida veel?
Kas on toite, mida ei tohiks süüa?
Mida pead silmas toitumise all? Olen kuulnud et saia söömine need tagumiku suureks. Aga mida veel?Kas on toite, mida ei tohiks süüa?
Asjad päris nii ei käi, et sai teeb tagumiku paksuks ja burger kõhu paksuks jne.
Toitumise all peetakse silmas ikka kogu menüüd, mitte, et saia ei söö ja ongi kõik OK.
Selline probleem, et keha on muidu täitsa sale ja vormis. Aga tagumik on selline suur ja paks..Küsimus siis selline, et kuidas ma saaksin ka tagumiku oma kehaga samasse vormi.
Nädalas 1-2 korda teen ka jalgade treeningut, mis sisaldab kükke, väljaasteid, jalapressi, säärelihaste ja reiete harjutused.
Loodan targemate abile
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui keha on vormis, kuidas siis saab tagumik paks olla?
Mina ei ole küll ühtegi liiga suurt tagumikku näinud…kui inimene ise vormis on.
Millised on ümbermõõdud: rind, vöökoht, puus. Ideaalseks loetakse naistel 30 cm list vahet (90-60-90…on küll vast väheke väike, kuid arvestame suuremate variantidega…)
Ma arvan et progesteroon või östrogeen võivad rasva sinnakanti ajada näiteks. Naistel esineb naljakat rasvajaotust rohkem. Kortisool tekitab ka imelikku rasvajaotust. See mehhanism on kindlasti keerulisem kui ühe-kahe hormooni tase, aga mingi selline seos nendega ikka on.
Suured tänud vastajatele!
Kahjuks siin väga palju targemaks ei saanud, mõtlen just soovituste osas.
Igatahes hakkan rohkem nüüd keskenduma jooksmisele ja ujumisele, ehk saan oma pepu vormi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma ka soovitan jooksmist, stepperit, rattasõitu… Vali, mis rohkem meeldib. Jõudu
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sama mure siingi…. Muidu on vorm üsna hea aga Tagumik on na vedelavõitu ja samamoodi reite ülaosa seestpoolt. Tõelisele spordivõõrale oleks iga nõuanne või harjutuste soovitus tuharatale, reite sise- tagaosale teretulnud.
Mida pead silmas toitumise all? Olen kuulnud et saia söömine need tagumiku suureks. Aga mida veel?
Kas on toite, mida ei tohiks süüa?
Eiei. Saiakannide söömine pidi hoopis tüdrukutel rinnad kasvama panema.
Tuharale on väga hea teha erinevaid väljaasteid, reite sisekülgedele mõjub väga hästi harkkükk raskus käes. See viimane üks mu lemmik. Kõike saab muidugi ka ilma raskuseta teha.
hmmm Seda on hea kuulda.. siin enne küsimuse esitamist oma lihaste liikumist uurides jõudsin ma samuti selle harkkükini. Aitäh vastuse eest. Sain kindlustunnet juurde
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei saa ma aru, miks naised oma mahlastest kannikatest lahti tahavad saada. Mida vedelam ja hüpplevam, seda parem
Kann peab ikka KANN olema
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.