Probleem nahaga
- This topic has 6 replies, 6 voices, and was last updated 16 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere,
Olen kohe 30 aastaseks saav mees.
Probleem järgmine: kaalulangetuse (dieet+treeningud, dieet praeguseks lõppenud) tulemusena õnnestus rasva arvelt kaotada peaaegu täpselt 30 kg. Riided muutusid kõik mitu numbrit pisemaks, ja ise kahanesin ka enda jaoks meeldivatesse proportsioonidesse. Paraku aga on selle tulemusena nahk nüüd kehal mitu numbrit suurem, kogunedes eriti alakõhul inetult rippuvasse volti. Kätel ja jalgadel on see vähem nähtav – samuti kestavad treeningud nüüd mõningase lihase kasvatamise eesmärgiga edasi, ja seetõttu loodan et jäsemeil olukord paraneb veelgi. Kõhul on vaatepilt paraku tõsiselt inetu. Ülevalt on lihaste piirjooned juba näha, alakõhul varjab aga lõdvalt rippuv tühi nahk need täielikult.
Kas kellelgi on samasugust probleemi ka endal esinenud? Ning kui, siis millest võiks selle vastu rohtu leida? Või peaks olema mingi aeg, mille jooksul ehk nahk ise tagasi tõmbab – ülekaalus olin ju aastaid, niiet nahk oli pideva venituse all.
On soovitatud operatsiooni, kuid selle jätaks siiski tõsiselt viimaseks hädaabivariandiks.
Lisaküsimuse esitaks ka. Paljud teist on kogenud hirmu dieedist väljumise eest, ning leidnud, et n.ö tavaellu naasmine hirmutab, pannes isegi mitu kuud pärast dieedi lõppu veel vahel toidukoguseid kaaluma või ka meelega alandama, sest on hirm tagasi paksuksminemise ees – kuigi vana, istuv elustiil on minevik, keha saab regulaarselt koormust, ning ka teadmised toitumisest on pideval täiendamisel?
Ette tänades kõigi asjalike soovituste eest,
T
Olen ise just 30 aastaseks saanud mees
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kunagi jõusaaliga liialdades kerkis kaal ca 110 kiloni (pikkus 180 cm), jõunäitajad olid head ja probleeme ei olnud. Mingil ajahetkel tundus aga, et võiks kergem olla, kuna kere hakkas liikumist segama. Alustasin aeroobse treeninguga ja loomulikulkt jälgisin toitumist. Tulemus- ühe aastaga miinus 25kg rasv (+ lihas), praegu kaal ca 90 kg piirimail.
Kunagist jõukatrenni meenutavad praegu ainult venitusarmid biitsepsite ja reite sisekülgedel, voltis nahka ei esine, seega äkki oli sinu kaalulangetus olnud liiga kiire või on puudunud teatud treenituse staadium?
Kindlasti oskavad spetsialistid pädevamalt vastata, kui oled esitanud täpsemad andmed oma senise treenituse, treeningu, pikkuse-kaalu suhte, kaalukaotuse ajalise “kõvera” jm tegurite osas.
Tere,Olen kohe 30 aastaseks saav mees.
Probleem järgmine: kaalulangetuse (dieet+treeningud, dieet praeguseks lõppenud) tulemusena õnnestus rasva arvelt kaotada peaaegu täpselt 30 kg. Riided muutusid kõik mitu numbrit pisemaks, ja ise kahanesin ka enda jaoks meeldivatesse proportsioonidesse. Paraku aga on selle tulemusena nahk nüüd kehal mitu numbrit suurem, kogunedes eriti alakõhul inetult rippuvasse volti. Kätel ja jalgadel on see vähem nähtav – samuti kestavad treeningud nüüd mõningase lihase kasvatamise eesmärgiga edasi, ja seetõttu loodan et jäsemeil olukord paraneb veelgi. Kõhul on vaatepilt paraku tõsiselt inetu. Ülevalt on lihaste piirjooned juba näha, alakõhul varjab aga lõdvalt rippuv tühi nahk need täielikult.
Kas kellelgi on samasugust probleemi ka endal esinenud? Ning kui, siis millest võiks selle vastu rohtu leida? Või peaks olema mingi aeg, mille jooksul ehk nahk ise tagasi tõmbab – ülekaalus olin ju aastaid, niiet nahk oli pideva venituse all.
On soovitatud operatsiooni, kuid selle jätaks siiski tõsiselt viimaseks hädaabivariandiks.
Lisaküsimuse esitaks ka. Paljud teist on kogenud hirmu dieedist väljumise eest, ning leidnud, et n.ö tavaellu naasmine hirmutab, pannes isegi mitu kuud pärast dieedi lõppu veel vahel toidukoguseid kaaluma või ka meelega alandama, sest on hirm tagasi paksuksminemise ees – kuigi vana, istuv elustiil on minevik, keha saab regulaarselt koormust, ning ka teadmised toitumisest on pideval täiendamisel?
Ette tänades kõigi asjalike soovituste eest,
T
Kaalulangus on olnud küllaltki suur. Kas see 30 kg oli vaid rasva arvelt, ei ole kindel. Kui palju ja mille arvelt täpselt – see oleneb mitmest tegurist.
See, kuidas nahk nö tagasi tõmbub, oleneb samuti mitmest faktorist: vanus (bioloogiline), toitumine, puhkus, füüsiline aktiivsus. Pärilikkus mängib samuti suurt rolli, nagu iga asja puhul. Aja mõõdudes eeldatavalt asi normaliseerub. Et sellele ka ise kaasa aidata, tuleb eelpool minu poolt mainitud teguritele tähelepanu pöörata. Puhka korralikult, treeni piisavalt ja söö õigesti. Siis oled omalt poolt teinud seda, mis sinu võimuses, andmaks kehale vahendeid ja võimalus, et ta ennast nö korrigeeriks.
Võiksid ka kirjutada oma päevaplaani ja menüü (ning samuti selle, mis sinu mõistes on tervislik või õige toitumine). Siis targemad tulevad ja korrigeerivad, kui vaja.
Mis aga puutub dieedipidamisse ja selle vastandamisse “tavaeluga”, nagu seda nimetasid: seda ei pea nimetama dieediks, kui see sõna stressi tekitab, kuid teadlik ja inimese vajadustest lähtuv toitumine peab olema elukestev. See võimaldab vältida/vähendada ohtu aja mõõdudes samade ja samuti ka uute probleemidega silmitsi seista.
See aga ei pruugi sugugi tähendada, et pead alatiseks jääma toitu kaaluma, kaloreid lugema ja nälga tundma.
Võiksid kirjutada oma hetkemenüü; samuti oma dieedist, mida pidasid. Kõikvõimalikud kehalised karakteristikud on samuti teretulnud. See muudab vastajatel sulle näpunäidete jagamise hõlpsamaks.
Tere,Olen kohe 30 aastaseks saav mees.
Probleem järgmine: kaalulangetuse (dieet+treeningud, dieet praeguseks lõppenud) tulemusena õnnestus rasva arvelt kaotada peaaegu täpselt 30 kg. Riided muutusid kõik mitu numbrit pisemaks, ja ise kahanesin ka enda jaoks meeldivatesse proportsioonidesse. Paraku aga on selle tulemusena nahk nüüd kehal mitu numbrit suurem, kogunedes eriti alakõhul inetult rippuvasse volti. Kätel ja jalgadel on see vähem nähtav – samuti kestavad treeningud nüüd mõningase lihase kasvatamise eesmärgiga edasi, ja seetõttu loodan et jäsemeil olukord paraneb veelgi. Kõhul on vaatepilt paraku tõsiselt inetu. Ülevalt on lihaste piirjooned juba näha, alakõhul varjab aga lõdvalt rippuv tühi nahk need täielikult.
Kas kellelgi on samasugust probleemi ka endal esinenud? Ning kui, siis millest võiks selle vastu rohtu leida? Või peaks olema mingi aeg, mille jooksul ehk nahk ise tagasi tõmbab – ülekaalus olin ju aastaid, niiet nahk oli pideva venituse all.
On soovitatud operatsiooni, kuid selle jätaks siiski tõsiselt viimaseks hädaabivariandiks.
Lisaküsimuse esitaks ka. Paljud teist on kogenud hirmu dieedist väljumise eest, ning leidnud, et n.ö tavaellu naasmine hirmutab, pannes isegi mitu kuud pärast dieedi lõppu veel vahel toidukoguseid kaaluma või ka meelega alandama, sest on hirm tagasi paksuksminemise ees – kuigi vana, istuv elustiil on minevik, keha saab regulaarselt koormust, ning ka teadmised toitumisest on pideval täiendamisel?
Ette tänades kõigi asjalike soovituste eest,
T
Shit happens.
Oma kaalulangetamise ajal tõmbasin “langetustempo” just samal põhjusel mitu korda alla …
ja lõpetasingi nii 15kg enne oma arvates ideaalkaalu,et hakata nahka täitma,
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>tglt ka nüüd,6a hiljem,ei saa ma langetada rasvaprotsenti alla ~17-18 – sinu poolt toodud põhjusel.Aga väga hull asi ei ole.Ja vähehaaval läheb aina paremaks …
Ja olin tol ajal sinust 8-9 aastat vanem ja kaalu kaotasin 3X rohkem kui sina,
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Paksuksminemise hirm on täiesti olemas ja segab.Massiperioodi läbiviimisega on probleeme – piisab,kui kaal 4-5kg tõuseb(mis on täiesti normaalne),kui tekib tõeline paanika …
see paistab olevat ainus asi maailmas,mis suudab mu endast välja viia,
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>btw,see dieedi lõpu jutt kõlas kuidagi kahtlaselt …
üldjuhul tuleb valitud rezhiimi – no võib-olla veidi kohandatult – jälgida elu lõpuni.
Shit happens.Oma kaalulangetamise ajal tõmbasin “langetustempo” just samal põhjusel mitu korda alla …
ja lõpetasingi nii 15kg enne oma arvates ideaalkaalu,et hakata nahka täitma,
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>tglt ka nüüd,6a hiljem,ei saa ma langetada rasvaprotsenti alla ~17-18 – sinu poolt toodud põhjusel.Aga väga hull asi ei ole.Ja vähehaaval läheb aina paremaks …
Ja olin tol ajal sinust 8-9 aastat vanem ja kaalu kaotasin 3X rohkem kui sina,
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Paksuksminemise hirm on täiesti olemas ja segab.Massiperioodi läbiviimisega on probleeme – piisab,kui kaal 4-5kg tõuseb(mis on täiesti normaalne),kui tekib tõeline paanika …
see paistab olevat ainus asi maailmas,mis suudab mu endast välja viia,
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>btw,see dieedi lõpu jutt kõlas kuidagi kahtlaselt …
üldjuhul tuleb valitud rezhiimi – no võib-olla veidi kohandatult – jälgida elu lõpuni.
Peaks tegema kaaluga kimpus olnud inimeste klubi…nagu AA…meie jaoks siis AK v6i tuleb kellelgi midagi p6nevamat p2he
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eelnevad kommentaarid on k6ik v2ga viis. Tahtsin lisada, et k6ik verevarustust parandavad protseduurid (erinevat liiki massaazhid, erinevad saunad jne) aitavad natukesehaaval tyhjaks j22nud nahka koomale t6mmata.
Eelk6ige tuleb aga nautida t2iega nyydset kergemat olekut.
Edu!
Ega jah kui ikka väga välja veninud ja ripub siis peale opi ei aita midagi ehk siis tummy tuck. Olin ise paks laps ilus laps ja mul oli kõhupealt kõvasti välja veninud ning lasin ära lõigata.
Minu 45-50kg langusega sama teema. Vanus oli ka langetamise algul 30a. Samas võib praegu väita küll, et poole aastaga on nahk oluliselt trimmi läinud ja seistes ei saa enam arugi, et midagi valesti on, kummardades ja istudes muidugi tühi volt alakõhul, aga pakun et paari aastaga peaks ka see oluliselt vähenema. Vähemalt nii olen lugenud, et üleliigsed (kaalutõusuga juurde tekkinud) tühjaks lastud rasvarakud kaovad paari aastaga (loomulikult sõltub nende hulgast, kui ikka inimene on 200 pealt 100 peale tulnud, siis pole vast loota et paari aastaga ilusaks saab), samuti on need just noodsamad mis asetsevad vahetult naha all, ning ei lase nahal loomulikult kokku tõmbuda. Elame, näeme.
- You must be logged in to reply to this topic.