Skip to main content

millal valku?

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » millal valku?

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 8, 2004 at 7:57 p.l. #1756
    henry
    Member

    Tahaks teada millal oleks kõige õigem aeg valku panna, kas ennem trenni või pärast? Ise mõtlesin et ennem paar tundi et siis jõuab nagu valk ilusti lihastesse minna ja siis ternni peale. Kas see oleks õige tegu? Ma rohkem ei tahax võtta kui kord päevas.

    jaanuar 8, 2004 at 8:49 p.l. #35481
    Marek Kalmus
    Member

    Sellisel juhul soovitaks kohe peale trenni, et organism saaks kohe alustada ülessehitus protsessidega. Võiksid sinna lisada ka 5g. kreatiini ja sama palju glutamiini. Natuke ka s. vesikuid.

    jaanuar 9, 2004 at 2:27 p.l. #35482
    henry
    Member

    Aga miks peale trenni, kas siis lihas hakkab alles peale trenni arenema?

    jaanuar 9, 2004 at 3:01 p.l. #35483
    M.M.
    Member

    Lihas kasvab puhates. Et lihas kasvama hakkaks tuleb talle anda kütust ehk toitaineid ja eelkõige loomset valku. Peale treeningut on see veel eriti oluline, et organism saaks kohe kiiresti taastuma ja kasvama hakkata ja just siis tulevad meile appi toidulisandid. Trennis me ju ainult lõhume lihast ehk osad lihasrakud purunevad mida tuleb nüüd ravida

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.