lihas välja!

Vabandust teema pealkirja pärast, ei osanud muud panna.

Ma tahan saada massi, selleks tarbin valku, kreatiini ja joon peale trenni ka jogurtit.

Ma olen võtnud nädalaga juurde 2.5kg, kas niimoodi kaob lihasekuju nägemine ära kui niipalju korraga juurde võtta? Või peaksin juurde võtma natu ja siis kaotama rasva ja siis uuesti võtma. Või kuidas see välja peaks nägema.?

Loodame ,et saite aru.

ma kaldun arvama, et kaalus juurdevõtt on kreatiini tagajärg. Peaks olema täiesti normaalne minu teada.

Aga kui ma juurde võtan nii palju kas siis lihaskuju kaob ära, või koos massiga kasvab ka lihas?

teen trenni 4x nädalas.

Ma küll ei tea sinu toitumisest midagi, aga kui tahad lihast kasvatada ja massi juurde saada, siis pead päevas sööma rohkem, kui kulutad. Ilmselt oled sellest teadlik. Jälgi enda välimust, vaata kuidas keha reageerib sellele trennile ning toidulisanditele.

Mida sa lihasekuju all mõtled? Biits praegu punnis, aga kardad, et kaalu lisandumisega on seal ühtlane mass?” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Seda kindlasti ei juhtu. Kreatiin põhjustab kehakaalu kasvu vee arvelt.

nii kiirelt ei kasva steroidedegagi lihas, vbl paarsada gramm said lihast, enamus ikka vesi

mai mõelnudki ainult lihaskasvu:d muretsesin lihtsalt kas lihaskuju kaob või jääb alles:d

Tean jah ,et rohkem peab sööma ja kindlasti teen ka seda.

mõni lihas tuleb lihtsalt rohkem esile ja kui enne teda pole näha olnud, siis ei tea ju ka, mis kujuga ta sul on.