Toidu lisad
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 15 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere!
Tekkis küsimus, et tekkis mõte hakata võtma toidu lisasid näiteks valgu lisa kuna ma piimatoodetevastu allergiline olen siis jääb teoreetiliselt mul toidust saadud valgust väheks eriti kui tihti jõusaalis käia. Seega tahtsingi küsida, et kas on mõttet ja kui siis mida soovitaksite võtta? Ise olen jõusaalis käinud vaheldva eduga u. 2 aastat kuid varem lingeid lisandeid võtnud pole.
Tahtsin küsida ka kreatiini kohta. Kas seda on mõtet kasutama hakata ja kuidas ta aitab?
tänan!
EDIT: ehk saaks mõni moderaator selle teema õigesse alafoorumisse tõsta kuna antud teema sattus kogemata valesse kohta.
Valku saab ka kalast ja lihast. Kui sa käid tihti jõusaalis siis oleks küll vaja mingit toidulisandit. Toidulisandit on alati mõtet süüa, eriti siis kui su toitumine “lonkab”.
Kreatiinist : http://fitshop.fitness.ee/kreatiinid/0/rea…Creatine(300g)/
Tere!Tekkis küsimus, et tekkis mõte hakata võtma toidu lisasid näiteks valgu lisa kuna ma piimatoodetevastu allergiline olen siis jääb teoreetiliselt mul toidust saadud valgust väheks eriti kui tihti jõusaalis käia. Seega tahtsingi küsida, et kas on mõttet ja kui siis mida soovitaksite võtta? Ise olen jõusaalis käinud vaheldva eduga u. 2 aastat kuid varem lingeid lisandeid võtnud pole.
Tahtsin küsida ka kreatiini kohta. Kas seda on mõtet kasutama hakata ja kuidas ta aitab?
tänan!
EDIT: ehk saaks mõni moderaator selle teema õigesse alafoorumisse tõsta kuna antud teema sattus kogemata valesse kohta.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>head valguallikad on nt tuunikala ja kanafilee. olen avastanud ka, et beef jerky´s (vinnutatud veiseliha), kuivatatud kalmaaris ning mitmetes sojatoodetes (nt sojajahu, sojahakkmass) on väga plaju valku. lisaks nt herned, kindlasti on võimalusi veelgi.
kui ikka kenasti trennis käia ja toitumine mõistuse piires korras hoida, siis iseenesest… miks mitte toidulisandit proovida. valke on müügil ka selliseid, mida piimatalumatud saavad kasutada, seega siin takistust olla ei tohiks.
kreatiini kohta niiplaju, et olen kuulnud mitmel pool suhtumist, et toidulisanditest on mõttekad ainult proteiinid ja kreatiin, muu on lihtsalt kallis soga. eks see jää igaühe enda otsustada muidugi. kallis kreatiin pole, negatiivseid külgi ka nagu väga pole ning peaks olema igati lihtne ja lollikindel asi. kuid jällegi, soovitan endal asjaga enne tutvuda põhjalikult ja siis otsustada, kas sobib või mitte (eesmärkidega).
head valguallikad on nt tuunikala ja kanafilee. olen avastanud ka, et beef jerky´s (vinnutatud veiseliha), kuivatatud kalmaaris ning mitmetes sojatoodetes (nt sojajahu, sojahakkmass) on väga plaju valku. lisaks nt herned, kindlasti on võimalusi veelgi.kui ikka kenasti trennis käia ja toitumine mõistuse piires korras hoida, siis iseenesest… miks mitte toidulisandit proovida. valke on müügil ka selliseid, mida piimatalumatud saavad kasutada, seega siin takistust olla ei tohiks.
kreatiini kohta niiplaju, et olen kuulnud mitmel pool suhtumist, et toidulisanditest on mõttekad ainult proteiinid ja kreatiin, muu on lihtsalt kallis soga. eks see jää igaühe enda otsustada muidugi. kallis kreatiin pole, negatiivseid külgi ka nagu väga pole ning peaks olema igati lihtne ja lollikindel asi. kuid jällegi, soovitan endal asjaga enne tutvuda põhjalikult ja siis otsustada, kas sobib või mitte (eesmärkidega).
sojas on palju östrogeeni, aga samas kui teemaalgataja on naine, siis ei ole probleemi.
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)- You must be logged in to reply to this topic.
