Kõhulihas ,
- This topic has 24 replies, 20 voices, and was last updated 16 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere , on siis selline problem, et väike õllekas, ette tulnd, ja tahaks kodus hakkata treenima seda,
Kaal on normaalne olen , 15, 164cm pikk ja 51 kilo ,
Kas aitaks kui ma teeks igapäev 3×50 kõhulihase seerijaid?
Hetkel teen 3×50 igapäev ja 3×25 kätekõverdusi , Kaalus pole mul mingeid muresid, aga tahaks selle õlleka eest ära saada, hetkel suvi , poleks aega jõusaalis ka käia, et äkki soovitate,
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lokaalset rasvapõletust pole, see et kõhust lahti saada tuleb hakata korrektselt toituma ja trenni tegema, selleks sobib aeroobne treening(Jookse, sõida rattaga, uju mis iganes…) Kõhulihaste tegemine teeb sul kõhtu tugevamaks ainult
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui rahakott lubab, saad tellida toitumiskava ning kiirest ei saavuta midagi, kõik võtab aega…mis kergelt tulnud see kergelt läinud!Jah nagu eelnevalt on ära märgitud, siis üldfüüsiline treening on siin kõige parem. Keha on tervik, mitte nii, et kõht elab oma elu, jalg ja taguots oma.
Tere , on siis selline problem, et väike õllekas, ette tulnd, ja tahaks kodus hakkata treenima seda,Kaal on normaalne olen , 15, 164cm pikk ja 51 kilo ,
Kas aitaks kui ma teeks igapäev 3×50 kõhulihase seerijaid?
Hetkel teen 3×50 igapäev ja 3×25 kätekõverdusi , Kaalus pole mul mingeid muresid, aga tahaks selle õlleka eest ära saada, hetkel suvi , poleks aega jõusaalis ka käia, et äkki soovitate,
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Viieteist aastaselt õllekas ette tulnud?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>no ma teen igapäevaselt kõhulihaseid ja jooksen, sõidan rattaga, jalgpall, võrkpall, aga ikka on kõht ees..aga all on lihased olemas..
ma saan aru, et lahti saab vast nii, et trenn+õige toitumine, aga noh ma söön suht kõike.ehk ei jälgi üldse
ma mingit toitumiskava päris ei raatsi tellida, aga mis toiduaineid peaks vältima igapäevasest söögist?
kas mingit lihtsat reeglit pole? või mingi lihtne kava?
pmts tahaks üritada siis paremini toituda
no ma teen igapäevaselt kõhulihaseid ja jooksen, sõidan rattaga, jalgpall, võrkpall, aga ikka on kõht ees..aga all on lihased olemas..ma saan aru, et lahti saab vast nii, et trenn+õige toitumine, aga noh ma söön suht kõike.ehk ei jälgi üldse
ma mingit toitumiskava päris ei raatsi tellida, aga mis toiduaineid peaks vältima igapäevasest söögist?
kas mingit lihtsat reeglit pole? või mingi lihtne kava?
pmts tahaks üritada siis paremini toituda
No mul on ka all lihas, ma lapsest saati jalgpalli mänginud, aga siis juhtus talvel lumelauaga õnnetus ja jäi 1 aasta vahele, nüüd mängin suht oma lõbuks jalkat enam trennis ei käi, , aga noh lihas on all täitsa olemas, lihtsalt endale ei meeldi , see kõht
Ja keegi eespool ütles, et õllekas, et selles suhtes see pole nagu õllekas ka vaid, noh ma ei oskagi nii öelda, lihtsalt veits vaja liigutada ennast,
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja keegi eespool ütles, et õllekas, et selles suhtes see pole nagu õllekas ka vaid, noh ma ei oskagi nii öelda, lihtsalt veits vaja liigutada ennast,” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Siis liiguta ennast
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>õllekas tuleb ikka rasvast. ja ainult kõhulihaseid pole mõtet treenida. nagu varem öeldi, treeni mitmekesiselt. võta ette saalitreeningud ja aeroobsed, vähenda üldist rasvaprotsenti kehas ja kui just kõhu väljanägemine häirib, tee neid lihaseid lihtsalt veidi intensiivsemalt.
Ise olen saavutanud korralikud kõhulihased, tehes neid harjutusi:
Kindlasti soovitan sul jooksmas hakata käia ning kõige kasulikum oleks sul minna sauna ja rasv lihtsalt välja higistada.
Ise olen saavutanud korralikud kõhulihased, tehes neid harjutusi:Kindlasti soovitan sul jooksmas hakata käia ning kõige kasulikum oleks sul minna sauna ja rasv lihtsalt välja higistada.
Saunas higistad sa vett välja
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ise olen saavutanud korralikud kõhulihased, tehes neid harjutusi:Kindlasti soovitan sul jooksmas hakata käia ning kõige kasulikum oleks sul minna sauna ja rasv lihtsalt välja higistada.
siis ei oleks seda foorumit üldse maailma vaja, kui rasvast lahti saamine nii kergesti käiks.
…ning kõige kasulikum oleks sul minna sauna ja rasv lihtsalt välja higistada.´
Oo, see on midagi uut! Äkki ei pea siis enam üldse aeroobset tegema?
´Oo, see on midagi uut! Äkki ei pea siis enam üldse aeroobset tegema?
see oleksgi lihtne
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ma oleks 2 korda päevas saunas 
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>vist peab töesti ikka sellest rasvast lahti saama ennem
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.