Skip to main content

Kõige kiirem allavõtmis meetod

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Kõige kiirem allavõtmis meetod

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 23 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • juuni 29, 2009 at 11:21 e.l. #17413
    Inimene13
    Member

    Tere, ma olen 13 aastane poiss ja üleliigset pekki on liiga palju. Ma tahaksin teada seda, et mis on kõige kiirem allavõtmis meetod? Rattasport/jooksmine/ujumine vms. Palun ärge hakake rääkima, et ma olen alles 13 ja ei tasuks alla võtta jne, kirjutage ainult, mida teha.

    Pluss, kui kaua peab selle spordiga päevas tegelema?

    juuni 29, 2009 at 11:37 e.l. #204610
    rasmus16
    Member

    ujumise ja poksiga kulutab kõige rohkem kaloreid.

    juuni 29, 2009 at 11:44 e.l. #204612
    Inimene13
    Member

    ujumise ja poksiga kulutab kõige rohkem kaloreid.

    Oled väga kindel?

    juuni 29, 2009 at 11:45 e.l. #204615
    oks
    Member

    Soovitan teha erinevaid aeroobseid trenne.

    jalgrattasõit,ujumine,jooksmine jne.

    Võimalusi on tohutult, tuleks ka toitumine korda saada !

    juuni 29, 2009 at 11:49 e.l. #204616
    jrx
    Member

    Tere, ma olen 13 aastane poiss ja üleliigset pekki on liiga palju. Ma tahaksin teada seda, et mis on kõige kiirem allavõtmis meetod? Rattasport/jooksmine/ujumine vms. Palun ärge hakake rääkima, et ma olen alles 13 ja ei tasuks alla võtta jne, kirjutage ainult, mida teha.

    Pluss, kui kaua peab selle spordiga päevas tegelema?

    Rasvaimu on kõige kiirem. Ebamõistlikele küsimustele ebamõistlikud vastused.

    Natuke mõistlikumalt – erinevaid kehalisi tegevusi on võimalik teha erineva intensiivsusega – pool tundi aeglast ujumist kulutab vähem kaloreid kui pool tundi kiiret jooksmist.

    Ja üleüldse on toitumine liiga oluline, et seda valemist välja heita.

    juuni 29, 2009 at 12:06 p.l. #204623
    LB
    Member

    Kahjuks peab mainima, et rasva kaotamine pole sama kiire protsess kui juurde saamine.

    juuni 29, 2009 at 1:01 p.l. #204633
    Tener
    Member

    Kahjuks peab mainima, et rasva kaotamine pole sama kiire protsess kui juurde saamine.

    Ei tea midagi… Olen elav näide… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Eelmise suvega saadud 10 lisakilo rasva kadus maist juunini ära.

    juuni 29, 2009 at 3:01 p.l. #204658
    tereummikust
    Member

    Telli endale toitumiskava.

    juuni 29, 2009 at 3:37 p.l. #204665
    Tener
    Member

    kasutasid JRXi soovitust ja tegid rasvaimu??? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Isegi rasvaimu pole nii tõhus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ei… Tegelikult mängis rolli kevadine armastus ja sellega kaasnes enamvähem isutus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sõin kordi vähem kui tavaliselt.

    juuni 29, 2009 at 3:42 p.l. #204668
    Vilps
    Member

    Ma tean, et see võib naljakalt kõlada, aga ma ei ole pervert. Kui võimalik tee endast ilma särgita pilt. Püksid hoia jalas ja nägu ära näita. Mind lihtsalt huvitab, kui palju rasva seal on.

    juuni 29, 2009 at 4:07 p.l. #204670
    kadrosoft
    Member

    Joo palju vett. Tõenäoliselt joosta on sul ülekaalulisena ebamugav ja liiga väsitav, seega ujumine oleks hea variant. Toitu lahjadest toitudest (juku juust, teraleib, või asemel merevaik) ja vähem magusat. Samuti mingeid harjutusi, nagu kõhulihased, kätekõverdused (esialgu põlvedel nt), seljalihased.

    juuni 29, 2009 at 5:54 p.l. #204698
    rasmus16
    Member

    Oled väga kindel?

    neid tehes kulutab ikka päris kõvasti kaloreid,ujumisega treenid veel üle terve keha erinevaid lihasgruppe.

    juuni 29, 2009 at 5:58 p.l. #204700
    daemonium
    Member

    Isegi rasvaimu pole nii tõhus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ei… Tegelikult mängis rolli kevadine armastus ja sellega kaasnes enamvähem isutus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sõin kordi vähem kui tavaliselt.

    e-ee …

    julgeks väita,et kaotasid 10kg kehakaalust,mitte 10kg rasva.Ja arvestades su kaalulangetuse tempot,oli sellest ilmselt valdav osa lihas,mis “ära põles” …, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 29, 2009 at 7:39 p.l. #204730
    Tener
    Member

    e-ee …

    julgeks väita,et kaotasid 10kg kehakaalust,mitte 10kg rasva.Ja arvestades su kaalulangetuse tempot,oli sellest ilmselt valdav osa lihas,mis “ära põles” …, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Seda ka kindlasti, et lihast kadus… Silmaga näha see.

    Aga valdav osa läks vist siiski rasva… Isegi kõhulihast on natuke paista juba <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Suvel väldin igasugust jama ka veel ja sügiseks kooli ajaks olen ehk 75-80 kg juba.

    Siis uuesti sajaseks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 29, 2009 at 7:48 p.l. #204732
    PT London
    Member

    e-ee …

    julgeks väita,et kaotasid 10kg kehakaalust,mitte 10kg rasva.Ja arvestades su kaalulangetuse tempot,oli sellest ilmselt valdav osa lihas,mis “ära põles” …, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ma väidaks vastupidist, kuna kortisol oli madal ja testosteroon laes ja see kombo soodustab rasva põletust vägagi ning lihast hoiab kenasti alles! Kindlasti oli ka lihase kadu!

    Endal oli ka sarnane olukord, ca. 2he nädalaga -3kg ja uuesti treeningu juurde naastes olid tulemused paremad kui mõned kilod raskem olin.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 23 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.