Kuidas valku võtta.
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 22 years, 1 month tagasi by
.
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
-
Postitused
-
Kuidas tuleks võtta valku nagu päevas, kas on olemas mingid kindlad ajad või näiteks enne treeninguid ja pärast treeninguid.
Valku eelkõige peaks sisaldama iga toidukord päevasel ajal. Kui pidasid aga silmas toidulisandit siis kolme tavatoidukorra kohta võiks olla kaks valgushake päevas, ise kasutangi enne trenni ja peale trenni, võib olla segatud lihtsüsivesikutega.
Lihtsüsivesikud e monosahhariidid on magusad suhkrud.Nendeks on glükoos-viinamarjasuhkur,fruktoos-puuviljasuhkur, sahharoos-lauasuhkur, maltoos-linnasesuhkur.Peale lihtsüsivesikute on veel ka liitsüsivesikud e polüsahhariidid.Nendeks on tärklis ja galaktoos.Tärklist leidub kõige enam kartulis ja teravilja toodetes!
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
- You must be logged in to reply to this topic.