Harjutused istudes
- This topic has 8 replies, 7 voices, and was last updated 16 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
äkki oskaksite soovitada, milliseid asjalikke harjutusi võiks teha istudes , kuna kuu alguses sain trauma, mille tagajärjel põlve menisk ja kapsel katki, seega on seistes tehtavad ning jalgade harjutused vähemalt paar kuud välistatud (hetkel liigun veel karkudega, aga üritan vaikselt jälle kõndimist selgeks saada). Loomulikult kui keegi omab siin vastavaid teadmisi, võiks soovitada, millal ja kuidas jalgade treeninguga vaikselt alustada ( arst kahjuks on sellise süüdimatu lillelapse moega, et kasuta ikka kummelit ja fastumit ja küll aeg annab arutust). Kardetavasti pean omale mingi Johnny Bravo treeningkava valmis tegema, aga ega hetkel eriti paremaid valikuid ka ei ole.
ma eriti ei usu, et sellest on abi, aga proovida ju v6id
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>http://www.parkinson.ee/h/harjutus2.htm vaata 13,14,15 peatykk
oihhhh
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> sain valesti aru..aga sa v6id ju lihtsalt kange t6sta v6i k6hulihaseid teha
Sa said täitsa õigesti aru ju.
“Loomulikult kui keegi omab siin vastavaid teadmisi, võiks soovitada, millal ja kuidas jalgade treeninguga vaikselt alustada “
Soovitan sulle nn. raviujumist.
triitsepsit saab teha istudes, hantel ülepea ja siis tõstad ülesse.
Liblikat saab istudes teha,surumist saab hantlitega istudes teha, military istudes jne.
Harjutusi on tegelikult väga palju
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>äkki oskaksite soovitada, milliseid asjalikke harjutusi võiks teha istudes , kuna kuu alguses sain trauma, mille tagajärjel põlve menisk ja kapsel katki, seega on seistes tehtavad ning jalgade harjutused vähemalt paar kuud välistatud (hetkel liigun veel karkudega, aga üritan vaikselt jälle kõndimist selgeks saada). Loomulikult kui keegi omab siin vastavaid teadmisi, võiks soovitada, millal ja kuidas jalgade treeninguga vaikselt alustada ( arst kahjuks on sellise süüdimatu lillelapse moega, et kasuta ikka kummelit ja fastumit ja küll aeg annab arutust). Kardetavasti pean omale mingi Johnny Bravo treeningkava valmis tegema, aga ega hetkel eriti paremaid valikuid ka ei ole.Johnny Bravo ga saad ise hakkama, mis aga jalasse puutub, siis kindlasti fysioterapeudi juurde ja lase endale taastumiseks kava teha. V6ta haiguslugu ja r8ntgenylesv6te kaasa!
Istudes sooritatavate harjutuste kohta: võta ülevalt menüüst “Tööriistad”- “Harjutustepank” ja sealt siis iga lihasgrupi kohta otsi sobivad harjutused välja.
- You must be logged in to reply to this topic.