Skip to main content

Iga päev erinev lihaskond?

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Iga päev erinev lihaskond?

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuni 17, 2009 at 7:31 e.l. #17249
    lightning
    Member

    Iga päev erinev lihaskond?Kas on mingi vahe?

    Üks päev : Rind,biitseps,triitseps,õlad

    teine päev: Jalad,kõht,selg

    Siiamaani olen neid kõiki asju teinud samal päeval

    juuni 17, 2009 at 7:32 e.l. #202696
    Arnie
    Member

    On vahe, saad lihaseid põhjalikumalt treenida.

    juuni 17, 2009 at 7:34 e.l. #202697
    lightning
    Member

    No aga ma treenin neid lihaseid iga kord põhjalikult.Mul läheb kuskil 1.5-2 tundi jõusaalis.

    juuni 17, 2009 at 7:44 e.l. #202701
    Amarillo
    Member

    ma treening 1-3 lihasgruppi 1.5-2h, jaota 3-4 päeva peale ära, vaata analoogilisi kavasid tööriistade alt

    juuni 17, 2009 at 8:14 e.l. #202708
    lightning
    Member

    ma treening 1-3 lihasgruppi 1.5-2h, jaota 3-4 päeva peale ära, vaata analoogilisi kavasid tööriistade alt

    Hea idee <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tänud.

    juuni 19, 2009 at 3:40 p.l. #203247
    Tigerkutsu
    Member

    Vahe on aja kui piiratud teguri paremini ära kasutamises – treenides jaotatud kavaga saad 7 päeva jooksul rohkem lihaseid rohkem kordi treenida, nii et kõik lihased saavad ka vajaliku puhkuse.

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.