ma ei taha enam paksmagu olla

This topic has 51 replies, 23 voices, and was last updated 14 years, 9 months tagasi by Killhoven.

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 52 total)

1 2 3 4 →

Autor

Postitused
aprill 4, 2011 at 3:51 p.l. #17231

kaheksakaheks
Member

Kuidas sellist magu kodus suveks vormi saab? ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Milliseid harjutusi ja palju korduseid peaks tegema ja suve lõpuni pean aint juurikaid sööma?

aprill 4, 2011 at 3:58 p.l. #295872

matroxx
Member

Suveks saab vormi küll kuid JÄRGMISEKS suveks.miks kõik ärkavad paar kuud enne suve ja avastavad,et vorm on käes ära lastud?

Loomulikult paari kuuga annab ka vormi natuke parandada aga sellist vormi ilmselt ei saavuta mida tahaksite.

aprill 4, 2011 at 3:58 p.l. #295873

Kristjan-Johannes Konsap
Member

No esiteks väga hea, et sa sellise otsuse langetanud oled. Mida varem pihta hakkad, seda tõenäolisem on, et suveks juba midagi loob. Arvestades seda, et üle 1 kg nädalas ei soovitaks alla võtta.

Et su dieet edukas oleks, telli webtreeneritelt esilehelt toitumis- ja treeningkava, seal on kõik ära seletatud, mida tegema peab.

Muidugi võid ka oma jõududega hakkama saada. Sel juhul pead kõvasti siinseid eelnevaid teemasid ja artikleid lugema, ehk saad mingi pildi ette. Siis tule ja küsi juba spetsiifilisemaid küsimusi, sest kõike 0 rääkima hakata on üks väga pikk töö.

aprill 4, 2011 at 4:04 p.l. #295874

gmaster
Member

Kas just sixpacki saad, aga toitumiskavaga saad sellest maost lahti küll.

Treening on juba teine asi.

aprill 4, 2011 at 4:15 p.l. #295877

kaheksakaheks
Member

ühesõnag pean rasvaimu tegema… kui aus olla ega ma eriti ei õgigi mõni päev ei söö pm midagi ma ei tea kust see magu ette tuleb

aprill 4, 2011 at 4:21 p.l. #295878

Kristjan-Johannes Konsap
Member

ühesõnag pean rasvaimu tegema… kui aus olla ega ma eriti ei õgigi mõni päev ei söö pm midagi ma ei tea kust see magu ette tuleb

Ei. Pead õigesti toituma. See ei tähenda ainult kui palju ja mida, vaid ka millal. Sellepärast sul magu ees ongi, et sööd valesid asju ja ebakorrapärastel aegadel. Sumomaadlejad söövad 2x päevas ja hästi palju korraga, sest siis on ainevahetus eriti aeglane ja keha salvestab kohe eriti hästi rasva varuks.

aprill 4, 2011 at 4:24 p.l. #295879

daemonium
Member

ühesõnag pean rasvaimu tegema… kui aus olla ega ma eriti ei õgigi mõni päev ei söö pm midagi ma ei tea kust see magu ette tuleb

Et sina midagi ei söö …

ja magu muudkui kasvab …,

No sel juhul ei saa midagi isegi soovitada kui sa pms mõni päev midagi ei söö …, ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Arvad et paisud Pühast Vaimust siis?

aprill 4, 2011 at 4:26 p.l. #295881

Ak_47
Member

ühesõnag pean rasvaimu tegema… kui aus olla ega ma eriti ei õgigi mõni päev ei söö pm midagi ma ei tea kust see magu ette tuleb

Ürita ikka süüa,mitte õgida. Räägiks nagu metslasele ,et lusikas ja kahvel käivad lauakommete juurde ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

See selleks siiski:Väike off-topic n-ö.Isiklikult söön iga ~2h järel, et ainevahetus “täiel lõkkel” hoida (st. koguaeg töös).Trikk on selles, et keha ei talleta üleliigset sellise himuga…

Esialgu vähenda tarbitavate koguste hulka – seejärel uuri oma toiduplaani.Tee kindlaks süsivesikute/valkude/rasvade sisaldus.Hakka rohkem vedelikku tarbima, nagu nt. vett.Vältima peaksid ebavajalikke süsivesikuid..

Fitness.ee aaddressil toredad kalkulaatorid selleks (http://www.fitness.ee/kaloriarvuti) (http://www.fitness.ee/bav-arvuti) jne.

Kui oled ikka enda mõtetega asja juures, siis uuri foorumis (kasuta otsingut) leiduvaid materjale, kuid ka neid, mis platseeruvad fitness.ee kodulehel

Laienda silmaringi,tee sellest oma eluviis..Seda selleks, et vältida vanadesse rööbastesse tagasisattumist.

aprill 4, 2011 at 4:42 p.l. #295887

kaheksakaheks
Member

aga milliseid harjutusi ma tegema peaks?

aprill 4, 2011 at 5:39 p.l. #295896

viki667
Member

Mul oli august 2010 samasugune kõht, suuremgi veel… Alustades siis saalis käimist 4 korda nädalas oli alguses päris tore, rasva läks vähemaks, tunne oli nagu lihas kasvaks, kuid nähtavad tulemused tulid alles siis, kui tellisin omale toitumiskava (ca. 4 kuud hiljem). Hiljem kahetsesin veel, et oleks võinud kohe tellida omale ja siis ise uurida edasi, MIKS see kava just NII koostatud on.

Võin öelda, et toitumiskava ja selle portaali abiga, olen saanud nüüdseks juba kõhu rasvast vabaks… Sixpack ei ole enam “mägede” taga ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Sa võid ju puurida ja uurida ning siin foorumis räigelt küsida jne..

Kuid kiireim lahendus sinu soovile on personaalne toitumiskava treenerilt, no offence… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

aprill 4, 2011 at 5:49 p.l. #295898

kaheksakaheks
Member

kust ma selle toitumiskava tellida saan saate lingi panna ma otsisin aga ei leinud ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

aprill 4, 2011 at 6:08 p.l. #295905

joonast
Member

http://www.fitness.ee/veebitreener

aprill 5, 2011 at 2:09 p.l. #296029

kaheksakaheks
Member

hakkasin kõhulihaste harjutusi tegema 2×50 ja jalatõsteid 2×10, aga kui ma õhtu teen ka 2×50 et päeva jooksul 200 tk et peaks aitab küll v? 4 korda nädalas teeks 2×50 ja õhtuti 2×50

aprill 5, 2011 at 2:22 p.l. #296032

daemonium
Member

hakkasin kõhulihaste harjutusi tegema 2×50 ja jalatõsteid 2×10, aga kui ma õhtu teen ka 2×50 et päeva jooksul 200 tk et peaks aitab küll v? 4 korda nädalas teeks 2×50 ja õhtuti 2×50

Kui eesmärgiks on pekist vabaneda,siis võid oma “kõhulihaseid” teha ka 24X7X365,aitab ikkagi vaid toitumine.

aprill 5, 2011 at 2:24 p.l. #296033

kaheksakaheks
Member

palju ma peaks alla võtma muidu et normaalne oleks praegu olen ~73.2kg 182 pikk
Autor

Postitused