Skip to main content

Тренировки

Avaleht » Forums » International » Русский форум » Тренировки

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuni 14, 2009 at 8:27 p.l. #17196
    Dieselboy
    Member

    Вопрос такой…как лучше построить тренеровки, стоит ли старатся успеть задействовать как можно больше групп мышц или же раскидать на большее количество дней. Является ли показателем того что тренировка перенасыщена если к концу тренировки сил просто нет. и опять же к вопросу – как всё таки лучше построить тренеровку?

    P.S> Тренировки не всегда регулярны с промежутками 3-4 дня.

    juuli 5, 2009 at 1:45 p.l. #205720
    Gormon
    Member

    Âîïðîñ òàêîé…êàê ëó÷øå ïîñòðîèòü òðåíåðîâêè, ñòîèò ëè ñòàðàòñÿ óñïåòü çàäåéñòâîâàòü êàê ìîæíî áîëüøå ãðóïï ìûøö èëè æå ðàñêèäàòü íà áîëüøåå êîëè÷åñòâî äíåé. ßâëÿåòñÿ ëè ïîêàçàòåëåì òîãî ÷òî òðåíèðîâêà ïåðåíàñûùåíà åñëè ê êîíöó òðåíèðîâêè ñèë ïðîñòî íåò. è îïÿòü æå ê âîïðîñó – êàê âñ¸ òàêè ëó÷øå ïîñòðîèòü òðåíåðîâêó?

    P.S> Òðåíèðîâêè íå âñåãäà ðåãóëÿðíû ñ ïðîìåæóòêàìè 3-4 äíÿ.

    odin den odna gruppa:)<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> :) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.