Toitumine Kohe kohe peale trenni ?
- This topic has 28 replies, 14 voices, and was last updated 16 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
kas toitumine kohe peale trenni ei muuda midagi `? naq tervise suhtes jne ?
tundub et endal on nii palju parem kui toitumine on kohe peale trenni sirtsa 5 min peale trenni
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kas nii tohib ?
kas toitumine kohe peale trenni ei muuda midagi `? naq tervise suhtes jne ?tundub et endal on nii palju parem kui toitumine on kohe peale trenni sirtsa 5 min peale trenni
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kas nii tohib ?
See on üks elementaarsemaid asju üldse ju?
Mille jaoks siis kõik need valgupulbrid jne välja mõeldud on? Ikka selle pärast, et vahetult peale trenni tuleks tarbida (kiiresti imenduvaid) valke ja (kiireid) süsivesikuid.
See, et paar tundi enne ja paar tundi pärast trenni süüa ei tohi, on linnalegend.
Poole tunni jooksul peale trenni kiireid süsivesikuid süües laed oma keha glükogeenivarud taas täis ja tunned ennast juba varsti inimesena. Valk peatab kataboolse seisundi ja trennijärgne toidukord üldse käivitab taastumisprotsessi.
See on üks elementaarsemaid asju üldse ju?Mille jaoks siis kõik need valgupulbrid jne välja mõeldud on? Ikka selle pärast, et vahetult peale trenni tuleks tarbida (kiiresti imenduvaid) valke ja (kiireid) süsivesikuid.
See, et paar tundi enne ja paar tundi pärast trenni süüa ei tohi, on linnalegend.
Poole tunni jooksul peale trenni kiireid süsivesikuid süües laed oma keha glükogeenivarud taas täis ja tunned ennast juba varsti inimesena. Valk peatab kataboolse seisundi ja trennijärgne toidukord üldse käivitab taastumisprotsessi.
Peale trenni valk ja kiired süsivesikud on üks tähtsamaid toidukordi üldse!!! Seda ei tohi kindlasti ära jätta!!! Ise võtan ca 50g vadakuvalku (whey gold kokteilina ) ja 0,5 l Coca Colat mis on väga hea kiirete süsikate allikas (glükoosissirupiga masutatud jook). See on piisava kogus mulle (95kg kaalun) ja siis ca 2 tunni pärast tuleb järgmine toidukord.
Mitte ainult peale trenni ei ole vaja koheselt valku tarbida ,vaid seda tuleks teha ka enne treeningu alustamist.
Peale trenni valk ja kiired süsivesikud on üks tähtsamaid toidukordi üldse!!! Seda ei tohi kindlasti ära jätta!!! Ise võtan ca 50g vadakuvalku (whey gold kokteilina ) ja 0,5 l Coca Colat mis on väga hea kiirete süsikate allikas (glükoosissirupiga masutatud jook). See on piisava kogus mulle (95kg kaalun) ja siis ca 2 tunni pärast tuleb järgmine toidukord.OMG!!!! cocat tuled soovitama w???
OMG!!!! cocat tuled soovitama w???Muide coca colat joob peale trenni jay cutler ,et süsivesikuid saada.Mitte et seda soovitaks.
Muide coca colat joob peale trenni jay cutler ,et süsivesikuid saada.Mitte et seda soovitaks.Ära ennast Jay Culteriga küll võrdle ja samamoodi tegutse
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ära ennast Jay Culteriga küll võrdle ja samamoodi tegutse” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui sa nüüd tähelepanelikult seda teemat järgid siis mina ei olnud mitte see ,kes selle asja siin väljakäis.Lihtsalt konstanteerisin fakti
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ära ennast Jay Culteriga küll võrdle ja samamoodi tegutse” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Millegipärast toovad jõmmid iga jumala kord ettekäändeks sellesama väite, et Cutler joob ka Cocat.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Coleman on veel suurem mees ja sõi iga päev good old chicken, beans, corn and cornbread, samas ma kahtlen, kas see ta edu saladus oli.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Peace out!
Majanduslangus, reklaam… keegi vist töötab antud jooki tootvas ettevõttes.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Millegipärast toovad jõmmid iga jumala kord ettekäändeks sellesama väite, et Cutler joob ka Cocat.” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Coleman on veel suurem mees ja sõi iga päev good old chicken, beans, corn and cornbread, samas ma kahtlen, kas see ta edu saladus oli.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Peace out!
Ma usun ,et me suuremas osas kõik teame , mis nende edu saladus on.Pealegi ,miks võivad osad inimesed hormoone süüa ning ennast naiseks lõigata,kuna tundsid ,et on valesse kehasse sündinud,Kui mina tunnen ,et nt marcus ruhl on siia ilma sündides juba minu keha äravõtnud ,kas siis on ka minul moraalne õigus ja arstide poolne tugi hakata erinevaid steroide kasutma.
Ma usun ,et me suuremas osas kõik teame , mis nende edu saladus on.Pealegi ,miks võivad osad inimesed hormoone süüa ning ennast naiseks lõigata,kuna tundsid ,et on valesse kehasse sündinud,Kui mina tunnen ,et nt marcus ruhl on siia ilma sündides juba minu keha äravõtnud ,kas siis on ka minul moraalne õigus ja arstide poolne tugi hakata erinevaid steroide kasutma.Ma ei tea, kuidas see antud teemaga kokku läheb, aga tegu on huvitava võrdlusega.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuna ma juristi haridusega ei ole ja antud teemat ei valda, siis ma ei hakkaks sellele küsimusele vastama…
OMG!!!! cocat tuled soovitama w???Kui ei meeldi, ära joo cocat vaid võta mingi muu kiirete süsivesikute allikas, mulle meeldib coca ja keemiliselt ta sobib selleks.
- You must be logged in to reply to this topic.