Skip to main content

Aeglased imenduvad valgud e ”viimane toidukord”

Avaleht » Forums » Toitumine » Üldine » Aeglased imenduvad valgud e ”viimane toidukord”

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 9, 2011 at 7:19 p.l. #17181
    haamer
    Member

    Kuna olen hardgainer ja tahan treeningu ja toitumisega võimalikult viimast võtta asjast, siis tahaks ka täpsemalt teada millise toidukorraga oleks mõtekam oma päeva lõpetada. Siiamaani olen tavaliselt valinud kohupiima/kodujuustu koos kitsepiima juustu, puuviljade jms aga ehk keegi oskab mingeid toite või aineid veel soovitada mis on sellise aeglase imendumisega?

    veebruar 9, 2011 at 9:27 p.l. #289431
    Jus5
    Member

    Milline kodujuust või kohupiim oleks parim valik enne magamaminekut, kuna valik on suur siis ei tea mida võtta, kas peaksin otsustama rasvatu kasuks või on veel mõni valik.

    veebruar 9, 2011 at 9:55 p.l. #289432
    protein_pets
    Member

    Rasv aeglustab imendumist, seega päris rasvatut pole mõtet võtta.

    veebruar 9, 2011 at 9:59 p.l. #289433
    timo116
    Member

    4% lises on rohkem valku 100g kohta. Soovitaks seda. Alati võid peotäis pähklit ka sekka süüa, rasvadeks.

    veebruar 10, 2011 at 7:50 e.l. #289443
    Bulletproof
    Member

    mul endal ka kodujuust 4% viimase einena enne magama minekut.

    veebruar 10, 2011 at 8:12 e.l. #289446
    Bulletproof
    Member

    http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=32518&hl=

    http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=32496&hl=

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.