Skip to main content

Kõige intensiivsem kõhulihaste treening ja toitumine selle jaoks!

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Kõige intensiivsem kõhulihaste treening ja toitumine selle jaoks!

Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuni 15, 2009 at 9:30 e.l. #17125
    lightning
    Member

    Soov oleks midagi sellisest natuke lahjemat saavutada

    . Tavalise üles ja alla kõhulihaste harjutusega naljalt vist selliseid ei saa

    Suveks oli soov saada normaalsed kõhulihased ja tõsta 5 kilo rohkem oma kehakaalust, nüüd on see kõik käes.

    Tahaks hakata kõhulihaseid intensiivsemalt treenima.Kas kellegil mingit kava ei ole pakkuda?Ja kuidas on toitumisega kui tahad kõhulihaseid arendada?

    Ma olen midagi kuulnud ka külje kõhulihastest, mis lugu nendega on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    .

    Pean veel mainima et mu jõusaalis on ainult 1 kõhulihaste jaoks mõeldud masin (Ab beach bench) või mis iganes see olema peaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Ja siis veel lõuatõmbamis toru.

    juuni 15, 2009 at 9:42 e.l. #202224
    rinaldo
    Member

    Rasvaprotsenti saab vähendada vaid siis, kui kulutad energiat rohkem kui sisse sööd. Kõhulihaste harjutustega saad küll tugevad kõhulihased, kuid rasvapõletus on pea olematu.

    juuni 15, 2009 at 9:53 e.l. #202226
    lightning
    Member

    Pmts kui tahad suuri ja tugevaid kõhulihaseid pead palju sööma , siis lihas kasvab ja siis kui on parajad kõhulihased käes hakkad rasva põletama?

    On mul mingis osas õigus?

    juuni 15, 2009 at 10:21 e.l. #202232
    Sõlm
    Member

    Pmts kui tahad suuri ja tugevaid kõhulihaseid pead palju sööma , siis lihas kasvab ja siis kui on parajad kõhulihased käes hakkad rasva põletama?

    On mul mingis osas õigus?

    Nii see asi käib, jah. Tasuks vaid jälgida, et massi kasvatades ülemäära suureks oma rasvaprotsenti ei aja, nii on sellest kergem vabaneda hiljem. Rasvaprotsenti vähendades tuleb olla ettevaatlik, et lihasmassi kadu liiga suur ei oleks, selleks kulub hea toitumiskava marjaks ära.

    juuni 15, 2009 at 11:00 e.l. #202239
    lightning
    Member

    Tänud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Keegi nüüd mingeid harjutusi või seeriaid ei julgeks pakkuda?

    juuni 15, 2009 at 12:27 p.l. #202247
    ROtter
    Member

    Tänud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Keegi nüüd mingeid harjutusi või seeriaid ei julgeks pakkuda?

    http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har…k/koht/120.html

    Nõrkemiseni.

    juuni 15, 2009 at 3:28 p.l. #202272
    tereummikust
    Member

    Suveks oli soov saada normaalsed kõhulihased ja tõsta 5 kilo rohkem oma kehakaalust, nüüd on see kõik käes.

    Tahaks hakata kõhulihaseid intensiivsemalt treenima.Kas kellegil mingit kava ei ole pakkuda?Ja kuidas on toitumisega kui tahad kõhulihaseid arendada?

    Pean veel mainima et mu jõusaalis on ainult 1 kõhulihaste jaoks mõeldud masin (Ab beach bench) või mis iganes see olema peaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Ja siis veel lõuatõmbamis toru.

    Kardan, et selleks suveks sa oma kõhulihaseid küll enam rasva alt välja ei saa, selle peale oleks pidanud mõtlema hakkama mitu kuud tagasi. Selle eest on sul rohkem kui enam aega, et järgmiseks aastaks korralik sicpack välja töötada! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 15, 2009 at 8:47 p.l. #202369
    PumaZ
    Member

    Nende telturu reklaamide kus sulle lubatakse suuri kõhulihaseid selle taga on alati mitte see hajrutuste kasset/kõhulihatsemasin vaid toitumiskava mille sa saad samuti kaasa.

    juuni 15, 2009 at 8:59 p.l. #202373
    JamesC
    Member

    Tehtud, jõudsin kuidagi arvuti taha istuma, edasi ma ei tea mis ma teen…

    juuni 16, 2009 at 5:49 e.l. #202414
    ROtter
    Member

    Tehtud, jõudsin kuidagi arvuti taha istuma, edasi ma ei tea mis ma teen…

    Kui oled ära taastunud, siis tee jälle nõrkemiseni ja veel +1 kordus.

    juuni 16, 2009 at 10:08 e.l. #202501
    lightning
    Member

    Väga tore harjutus tundub, aga kaldpinna pinki pole mul jõusaalis. Mingeid toredaid harjutusi veel pakkuda?

    Ja miks ma ei saaks selleks suveks normaalse 6 packi ?Mul pmts natuke rasva ainult kulutada vaja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 16, 2009 at 11:45 e.l. #202517
    tereummikust
    Member

    Väga tore harjutus tundub, aga kaldpinna pinki pole mul jõusaalis. Mingeid toredaid harjutusi veel pakkuda?

    Ja miks ma ei saaks selleks suveks normaalse 6 packi ?Mul pmts natuke rasva ainult kulutada vaja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Arvestades sellega, et rannailmad on tavaliselt juulis. Loodad 2 nädalaga piisavalt rasva põletada w? Jõudu!

    juuni 16, 2009 at 12:22 p.l. #202527
    L6viLeo
    Member

    Nende telturu reklaamide kus sulle lubatakse suuri kõhulihaseid selle taga on alati mitte see hajrutuste kasset/kõhulihatsemasin vaid toitumiskava mille sa saad samuti kaasa.

    Ausalt öeldes see teleturu kraam on puhas jama. ja veel vähem usaldaksin ma neid kassete ja toitumis kavasid, mis sealt saab.

    Iga toitumiskava ei sobi kõigile ju. Sa võid sinna panna nimekrija soovitustega, aga mitte toitumiskava

    juuni 17, 2009 at 7:27 e.l. #202695
    lightning
    Member

    Arvestades sellega, et rannailmad on tavaliselt juulis. Loodad 2 nädalaga piisavalt rasva põletada w? Jõudu!

    Kes rääkis rannailmadest? Ega mul rasva nii kohutavalt palju ka pole et ma selle sisse ära upuks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

    Natuke kõhukest vaikselt maha selle suvega, siis sügisel natuke rohkem sööma jälle ,et lihas kasvaks.

    Ja selle peale peaks ka mõtlema et ma 15, ma arvan et mul see rasv peaks kuluma kiiremini kui täiskasvanutel :lol:

  • Autor
    Postitused
Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.