Skip to main content

Jooksmine Raskusega!

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » Jooksmine Raskusega!

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 21 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • juuni 7, 2009 at 10:42 e.l. #17100
    KaKeegi
    Member

    Tervitus teadjad mehed ning muidu hakkajad!

    Nimelt siis selline küsimus et kui läbida näiteks 8km ring 10kg-se(seljakott) raskusega kas siis kasutegur on jooksul suurem kui ilma raskusetta,loodan et saate olla abiks ning teha võhikule pilt selgemaks!<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ette tänades!

    juuni 7, 2009 at 10:53 e.l. #200603
    timo116
    Member

    Põlvedele ei hakka ?

    juuni 7, 2009 at 11:12 e.l. #200606
    KaKeegi
    Member

    Ei Siiani pole nö põlvi lämmatand kuid hea tähelepanek!

    kuid huvitav kas kalorite põlemise hulk on raskusega suurem. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 7, 2009 at 12:07 p.l. #200610
    FrodoB
    Member

    Päris kindlasti ei ole sellel mõtet mis sa teed. KUI SIIS, võid kaaluda jooksmist spetsiaalsete raskustega, mis oleksid nt randmete ümber.

    juuni 7, 2009 at 12:19 p.l. #200612
    TerrenCe
    Member

    kott oleks seljale liiga suureks koormuseks, arvan.

    juuni 7, 2009 at 12:23 p.l. #200613
    Ahto112
    Member

    Eks ta on hea jalgadele ja tugevdab neid ning ka võhm suureneb, aga oht põlve liigese traumale ka suurem……ise kunagi jooksin seljakotiga, mis oli alguses 5 kg ja hiljem isegi 15 kg aga pika peale hakkasid põlved väsima ja loobusin sellest. Aeg ajalt oleks muidudi seda näiteks ühe kuulise tsüklina muidugi hea teha. Kui on eesmärk võhma treenida, siis erilist mõtet sellel kotiga jooksmisel pole.

    juuni 7, 2009 at 4:32 p.l. #200649
    moosese10k2sku
    Member

    Kas siis sõjaväes selle varustusega põlvi liiga palju ei koorma või?

    Lihtsalt küsin. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 7, 2009 at 5:05 p.l. #200653
    KaKeegi
    Member

    Selge Suurimad tänud asjalike Kommentaaride eest! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sõjaväe rännak-jooksude kohta arvan et see liialt lühiajaline et erilist kahju saaks teha,kuid pikemaks Perspektiivis kindlasti pole ka see hea:)

    juuni 7, 2009 at 5:57 p.l. #200667
    Raulves
    Member

    kuidas teha endale raskuseid randmete ümber või on poes müügil kohe spetsiaalsed raskused ,mida saab kasutada nii randmetel kui ka säärtel.

    juuni 7, 2009 at 7:17 p.l. #200688
    Micmoc
    Member

    Poes on müügil erinevate raskustega sellised sidemed vms. Endal on mingid Kettler’i raskused, käivad krõpsuga ümber käe/jala, liiv on sees, teised on veel, seal on mingid plaadikesed sees.

    juuni 7, 2009 at 7:42 p.l. #200692
    Madis232
    Member

    rahulik aeroobne, normaalse pulsisagedusega on ju hea trenn, misiganes su eesmärk ka ei oleks.. ei näe vajadust mingi 15 kg kotiga jooksmist.

    sõjaväes muide selline asi mul põlvedele imekombel ei hakanud, aga ega me oma varustusga väga palju ei jooksnud just vaid pigem selline 6-7 km/h tempo. eks varustus seal on tsipa raskem ka ja ebamugav suht.

    aga mul on suht jurakad veenilaiendid säärtel (geneetika <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )ja need kurat valutasid jubedalt järgmisel päeval <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 7, 2009 at 7:51 p.l. #200693
    heihopsti
    Member

    Mai kuu Muscel & Fitnessis oli juttu raskusvestiga jooksmisest

    juuni 7, 2009 at 8:02 p.l. #200696
    Ahto112
    Member

    rahulik aeroobne, normaalse pulsisagedusega on ju hea trenn, misiganes su eesmärk ka ei oleks.. ei näe vajadust mingi 15 kg kotiga jooksmist.

    sõjaväes muide selline asi mul põlvedele imekombel ei hakanud, aga ega me oma varustusga väga palju ei jooksnud just vaid pigem selline 6-7 km/h tempo. eks varustus seal on tsipa raskem ka ja ebamugav suht.

    aga mul on suht jurakad veenilaiendid säärtel (geneetika <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )ja need kurat valutasid jubedalt järgmisel päeval <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    See 15 kg kotiga jooksmine oli siis vajalik kui käisin erinevatel patrullvõistlustel(ka ernal), et jõuaks ikka ca 50-120 km oma ca 30 kg kaaluvat varustust vedida….siis on see vajalik, kui matkamisega jne tegeled, aga niisama jah ei ole tarvidust

    juuni 8, 2009 at 4:49 e.l. #200755
    tereummikust
    Member

    See 15 kg kotiga jooksmine oli siis vajalik kui käisin erinevatel patrullvõistlustel(ka ernal), et jõuaks ikka ca 50-120 km oma ca 30 kg kaaluvat varustust vedida….siis on see vajalik, kui matkamisega jne tegeled, aga niisama jah ei ole tarvidust

    Kõige rohkem kahju on sellest, et just ajateenistust ja erna retk (jms) just kõige rohkem põlvi hävitavadki <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 8, 2009 at 7:29 e.l. #200786
    daman
    Member

    Aga miks mitte joosta _ilma_ raskuseta ja hiljem, peale joosku, teha jalgadele jõuaharjutusi peale. Säästad liigeseid ja tulemus on sama.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 21 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.