Skip to main content

Väsimus

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Väsimus

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 15 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuni 2, 2009 at 5:45 p.l. #17019
    Mark00
    Member

    Tere,2nädalat tagasi hakkasin tarbima Whey-d,jõusaalis käin hommikuti alustan 7-8,kuid viimasel ajal nendel päevadel on õhtupoole õudne väsimus kohe tohutult ei jõua midagi teha,tahaks pidevalt magada,enne pole midagi sarnast olnud,olen kuulnud et selle Whey pulbriga oleks pidanud ostma midagi juurde mis sisaldab süsivesikuid,kas probleem võib olla selles et suht vähene süsivesikute tarbimine? või hoppis see et ma täesti tühja kõhuga trenni lähen?

    juuni 2, 2009 at 6:06 p.l. #199613
    ztex
    Member

    Süsivesikuid peaks kindlasti juurde ostma. Muidu lihas väga ei arene. Aga väsimuse koha pealt ei oska aidata.

    juuni 2, 2009 at 6:09 p.l. #199614
    PumaZ
    Member

    Kindlasti söö hommikuti ja tarbi kiireid süsivesikuid peale jõusaali trenni koos wheyga.

    juuni 2, 2009 at 6:16 p.l. #199617
    krut949
    Member

    pole küll spetsialist, aga… väsimus on üx suure stressi ja pinge all olemise märke. äkki oled liigse trennikoorma liiga kiirelt endale peale surunud ja samas vähe toitu saanud, et taastuda. puhka nädalake ja hakka kasutama süsikaid trennijärgses valgujoogius (dextro või traubenucker)

    juuni 2, 2009 at 6:33 p.l. #199622
    PumaZ
    Member

    pole küll spetsialist, aga… väsimus on üx suure stressi ja pinge all olemise märke. äkki oled liigse trennikoorma liiga kiirelt endale peale surunud ja samas vähe toitu saanud, et taastuda. puhka nädalake ja hakka kasutama süsikaid trennijärgses valgujoogius (dextro või traubenucker)

    dextro ja trauben zucker on samad asjad. Kasuta Viinamarja suhkrut peale trenni suhtega 30gle valgule 60g viinamarjasuhkrut.

    juuni 2, 2009 at 6:53 p.l. #199626
    Mark00
    Member

    Tere,2nädalat tagasi hakkasin tarbima Whey-d,jõusaalis käin hommikuti alustan 7-8,kuid viimasel ajal nendel päevadel on õhtupoole õudne väsimus kohe tohutult ei jõua midagi teha,tahaks pidevalt magada,enne pole midagi sarnast olnud,olen kuulnud et selle Whey pulbriga oleks pidanud ostma midagi juurde mis sisaldab süsivesikuid,kas probleem võib olla selles et suht vähene süsivesikute tarbimine? või hoppis see et ma täesti tühja kõhuga trenni lähen?

    kui süüa näiteks kohupiima peale trenni,kas jääb ikka süsikaid väheks?

    juuni 2, 2009 at 6:54 p.l. #199628
    Mark00
    Member

    Süsivesikuid peaks kindlasti juurde ostma. Muidu lihas väga ei arene. Aga väsimuse koha pealt ei oska aidata.

    soory vale tsitaat.kui süüa näiteks kohupiima peale trenni,kas jääb ikka süsikaid väheks?

    juuni 2, 2009 at 7:54 p.l. #199638
    PumaZ
    Member

    kui süüa näiteks kohupiima peale trenni,kas jääb ikka süsikaid väheks?

    Kohupiim on ju kaseiin ja pealetrenni ei ole see just kõigeparem valgu aine sest on aeglaselt imenduv valk. Sa võid peale trenni süüa ükskõik milliseid kiireid süsivesikuid riis,kartul,nisutooted

    juuni 2, 2009 at 8:03 p.l. #199645
    Mark00
    Member

    suured tänud,lähen ostan dextrot.

    juuni 2, 2009 at 8:17 p.l. #199652
    PumaZ
    Member

    suured tänud,lähen ostan dextrot.

    Dextro ja Trauben Zucker samasugused. 500g Trauben maksab ligi 19kr(1 kilo seega 38kr) aga 1kg dextrot 70kr. Ostest trauben Zuckerit poest on sääst 1kg pealt 32kr. Traubenit on saada põhimõtteliselt igas suuremas kaupluses ja pakend näeb välja selline:

    acfaa94c3a.png

    juuni 2, 2009 at 8:19 p.l. #199653
    Mark00
    Member

    kas seda saab lahustada koos Wheyga?

    juuni 3, 2009 at 5:21 e.l. #199693
    tereummikust
    Member

    Kui ma lähen jõusaali nii, et pole enne näiteks 3h söönud, on jõunäitajad kohe halvemad, rääkimata enesetundest. Tavaliselt söön piraka omleti (ja kohvi) 1h enne saali. Loomulikult inimesed on erinevad, nõnda ka meie ainevahetused. Aga ei suuda üldse mõelda ka, kuidas oleks hommikul minna saali midagi söömata. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 3, 2009 at 5:55 e.l. #199703
    PumaZ
    Member

    kas seda saab lahustada koos Wheyga?

    Seda segad wheyga kokku nt 30g proteiini ja 60g Traubenit lisad mõlemad shakerisse natuke vett ja ongi valmis.

    juuni 3, 2009 at 8:01 e.l. #199723
    krut949
    Member

    dextro ja trauben zucker on samad asjad. Kasuta Viinamarja suhkrut peale trenni suhtega 30gle valgule 60g viinamarjasuhkrut.

    ja kas või seal kahe nimetuse vahel ei tähendanud sedasama, mida sina pikemalt lahti seletad, loomulikult pidanuksin arvestama, et inimne ei pruugi mõttest aru saada.

    juuni 3, 2009 at 9:06 e.l. #199732
    soomusk
    Member

    Kohupiim on ju kaseiin ja pealetrenni ei ole see just kõigeparem valgu aine sest on aeglaselt imenduv valk. Sa võid peale trenni süüa ükskõik milliseid kiireid süsivesikuid riis,kartul,nisutooted

    Täitsa huvitab, kuidas mehed varem kasvasid, mõtlen lihtsalt sportlikke mehi, kes ennast vormis hoidsid (kasvõi selleks, et kultuurimajas peol rohkem menu oleks või et saaks kahekesi sapakal rehvi vahetada, nii et üks hoiab autot üleval ja teine vahetab ruttu ratta ära), mitte kulturiste. Tegid trenni, käisid ka jõusaalis aga whey’d ei tarbinud! Täitsa pees, fitnessi foorumit lugedes oleks nad pidanud järjest väiksemaks jääma, sest kurnasid räigelt lihast ja sõid kõigest toitu.. Suht teaduseks on see tavainimese trennitegemine aetud, ei usu, et selles on süüdi teadlased.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 15 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.