Skip to main content

suuremaid lihaseid

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » suuremaid lihaseid

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 15 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 30, 2009 at 2:32 p.l. #16979
    Fight
    Member

    Tahaksin v2ga endale suuremaid (k2te)lihaseid.Teen iga p2ev k2tek6verdusi ja t6stan iga p2ev kange, aga lihased ei kasva yldse.Mida ma peaksin teie arvates tegema ,et lihased oleksin suuremad?(mingiseid pulbreid/ja keemia v2rki ma sisse kyll v6tma ei hakka)…Ja oleks soov veel jalad nati vormimaks saada ja saada jalgadele lihaseid rohkem.Kas kykkide tegemine aitab jalgadelt rasvu p6letada ja lihaseid saada.Mis harjutusi soovitate teha???

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 30, 2009 at 2:36 p.l. #199083
    timo116
    Member

    Palun loe eelnevaid teemasi ja artikleid…anna puhkust ja tee kindla treeningkava järgi, selleks sa ei kasvagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ära unusta toitumist, tahad kasvada siis Söö, söö ja veelkord söö…kiiresti ei saavuta midagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 30, 2009 at 4:25 p.l. #199090
    Tigerkutsu
    Member

    Loe foorumit, artikleid ja treeningkavasid.

    mai 30, 2009 at 4:28 p.l. #199091
    goldenphoenix
    Member

    Mul on sulle šokeeriv saladus. Absoluutselt kõik mida sa poest toiduks ostad sisaldab vähemal või rohkemal määral keemiat. Jube eks? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 30, 2009 at 4:40 p.l. #199092
    heihopsti
    Member

    No söömine paika ja jalgadele soovitan aeroobseks trenniks jalgratta sõitu.

    Aga nagu eelnevad kasutajad ka kirjutasid siin on nii palju sarnaseid teemasi et võiks kasutada otsingut.

    juuni 8, 2009 at 7:06 p.l. #200939
    wenom
    Member

    Tahaksin v2ga endale suuremaid (k2te)lihaseid.Teen iga p2ev k2tek6verdusi ja t6stan iga p2ev kange, aga lihased ei kasva yldse.Mida ma peaksin teie arvates tegema ,et lihased oleksin suuremad?(mingiseid pulbreid/ja keemia v2rki ma sisse kyll v6tma ei hakka)…Ja oleks soov veel jalad nati vormimaks saada ja saada jalgadele lihaseid rohkem.Kas kykkide tegemine aitab jalgadelt rasvu p6letada ja lihaseid saada.Mis harjutusi soovitate teha???

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    kui tahad kasvada

    esiteks ära tee kunadi ühte lihas kruppi mitu päeva järjest lihas peab ka puhkama et kasvada vähemalt kaks päeva soovituslikult isegi kuni neli päeva.

    teiseks kohe peale trenni peab lihas saama ehitus materjaali kiirest imenduvaid süsivesikuid ja valke. pead sööma, sööma ja veelkord sööma rohkem kui kulutad

    kolm põhi paas harjutust kükk, lamades surumine, jõutõmme

    NB!!!!!!!!!! kui tahad massi tee minimaalselt aeroobset. või veel parem ära tee üldse…

    juuni 8, 2009 at 7:24 p.l. #200943
    Hi
    Member

    kui tahad kasvada

    esiteks ära tee kunadi ühte lihas kruppi mitu päeva järjest lihas peab ka puhkama et kasvada vähemalt kaks päeva soovituslikult isegi kuni neli päeva.

    teiseks kohe peale trenni peab lihas saama ehitus materjaali kiirest imenduvaid süsivesikuid ja valke. pead sööma, sööma ja veelkord sööma rohkem kui kulutad

    kolm põhi paas harjutust kükk, lamades surumine, jõutõmme

    NB!!!!!!!!!! kui tahad massi tee minimaalselt aeroobset. või veel parem ära tee üldse…

    See aeroobse mittetegemine võib hiljem valusalt kätte maksta

    juuni 8, 2009 at 7:27 p.l. #200945
    tereummikust
    Member

    NB!!!!!!!!!! kui tahad massi tee minimaalselt aeroobset. või veel parem ära tee üldse…

    Ofkoors tee aeroobset, see on südamele vajalik. Lihtsalt söö rohkem, kui kulutad!

    juuni 8, 2009 at 8:24 p.l. #200964
    wenom
    Member

    Ofkoors tee aeroobset, see on südamele vajalik. Lihtsalt söö rohkem, kui kulutad!

    loomulikult on aeroobne südamele hea

    jooksmine väga hea treenib vastupidavust, võhma muutud sitkeks

    aga see on ka fakt aeroobne treening lõhub lihast

    ma kahtlen et kui ta alustab trenni alati aeroobselt et ta kasvama hakkab

    trenni lõpus võiks küll natuke aeroobset teha pekk kaob lihas nähtavale

    kõike tuleb teha ega jah see viimane lause mu eelmises postituses vist tõesti kõige õigem polnd….

    pole harjutus ega treening kava mida ei tohi teha kui sa tead miks milleks ja kuidas sa seda teed.

    küll selliseid kepikesi näind kes iga päev 5-6 km jooksevad ja jõusaalis käivad ja hädaldavad et miks lihas ei kasva

    joogstakse tavaliselt alati enne jõutrenni vurts otsas veri keeb see ei ole enam massi treening mis peale seda tuleb

    juuni 9, 2009 at 5:02 e.l. #200994
    tereummikust
    Member

    loomulikult on aeroobne südamele hea

    jooksmine väga hea treenib vastupidavust, võhma muutud sitkeks

    aga see on ka fakt aeroobne treening lõhub lihast

    ma kahtlen et kui ta alustab trenni alati aeroobselt et ta kasvama hakkab

    trenni lõpus võiks küll natuke aeroobset teha pekk kaob lihas nähtavale

    kõike tuleb teha ega jah see viimane lause mu eelmises postituses vist tõesti kõige õigem polnd….

    pole harjutus ega treening kava mida ei tohi teha kui sa tead miks milleks ja kuidas sa seda teed.

    küll selliseid kepikesi näind kes iga päev 5-6 km jooksevad ja jõusaalis käivad ja hädaldavad et miks lihas ei kasva

    joogstakse tavaliselt alati enne jõutrenni vurts otsas veri keeb see ei ole enam massi treening mis peale seda tuleb

    Ma teen 3x nädalas jõusaali treeningut, 1x nädalas taipoksi (raske aeroobne) ja 1x nädalas umbes 10ne kilomeetrise jooksu ja kusjuures ka aeroobse trenni päeval üritan süüa ~500-700kcal rohkem, kui kulutan. Siiani tulemuste üle ei kurda. Nüüd küll lõppevad ilmselt jooksmised selleks suveks, sest alganud on beachvolley hooaeg ja kuna väljak ainult 2 minuti kaugusel kodust, veedan seal tunde trennivabadel päevadel! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 9, 2009 at 5:06 e.l. #200995
    -TANK-
    Member

    Mul ka sama mure. Tahaks ka suuremaid lihaseid.

    Aga ma olen sellega juba ära harjunud, et lihas väga aeglaselt kasvab.

    juuni 9, 2009 at 6:51 e.l. #201006
    PT London
    Member

    See aeroobse mittetegemine võib hiljem valusalt kätte maksta

    omg <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juhul kui mõtled et peax tegema 1-3x nädalas 30-60min aeroobset, et infarkti kunagi ei saaks! See on old school!

    wenom, kontrolli oma gramatikat, kui sa eestlane pole, siis ära pane tähele mu märkust.

    juuni 9, 2009 at 7:19 e.l. #201014
    leinekas
    Member

    Mul ka sama mure. Tahaks ka suuremaid lihaseid.

    Aga ma olen sellega juba ära harjunud, et lihas väga aeglaselt kasvab.

    Lisaks oleks minu soov veel saavutada 130kg puhast lihasmassi makarone ning kartulit ja kastet süües.Ei viitsi mingit keemiat sisseajada-eriti valgusheiki <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 9, 2009 at 7:47 e.l. #201019
    PT London
    Member

    Lisaks oleks minu soov veel saavutada 130kg puhast lihasmassi makarone ning kartulit ja kastet süües.Ei viitsi mingit keemiat sisseajada-eriti valgusheiki <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    kui tänase päeva jooksul mõtetumat postitust ei tule, siis saad mõtetuima postituse auhinna!

    juuni 9, 2009 at 8:19 e.l. #201030
    leinekas
    Member

    kui tänase päeva jooksul mõtetumat postitust ei tule, siis saad mõtetuima postituse auhinna!

    ma tänan

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 15 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.