9 nädalaga peenemaks ?
- This topic has 56 replies, 26 voices, and was last updated 14 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
On võimalik 9 nädalaga silmnähtavalt peenemaks saada, kui teha aktiivselt trenni ja toitumist ka korrastada ? Eks neid üritamisi on varem ka olnud, aga no olen niiöelda murdunud ja alla andud. Seekord sooviks lõpuni korralikult välja minna ja ka soovitud tulemisi näha
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eks pildi peeglis saab ikka mõnevõrra paremaks. Aga tee siis toitumine korda, aeroobset treeningut või HIITi ja ole järjepidev!
Jah, hetkel tegelengi aeroobika ja zumbaga, vahepeal käin jooksmas samuti, aga probleemiks on see, et ma ei saa oma magusaisust lahti. Esimesed viis päeva suudan ilma magusata olla, aga siis edasi läheb raskeks.. :S
On nagu nii ,et loodus ei salli tühja kohta, nii peab ka mõnda harjumust asendama millegagi muuga(kasulikumaga)
Pole just parim näide aga minu krõpsuisu kadus kui avastasin, et porgandid on ülihead(isegi magusad veidi ), nii mõnus neid krõmpsutada.
~ minimaalselt kaloreid .
Lugesin ka kuskilt, et juurviljad teevad naha ilusaks “nagu pruunikas jume” tuleb.
Mõnus ja tervislik:)
Jah, hetkel tegelengi aeroobika ja zumbaga, vahepeal käin jooksmas samuti, aga probleemiks on see, et ma ei saa oma magusaisust lahti. Esimesed viis päeva suudan ilma magusata olla, aga siis edasi läheb raskeks.. :SOlen kuulnud, et kroomi tarbimine pidavat magusaisu vähendama. Saadaval tablettidena. Veresuhkru taset tasuks ka stabiilsena hoida, süües aeglaselt imenduvaid süsivesikuid, kuna siis ei tule magusaisu niimoodi hullult kimbutama.
On nagu nii ,et loodus ei salli tühja kohta, nii peab ka mõnda harjumust asendama millegagi muuga(kasulikumaga)Pole just parim näide aga minu krõpsuisu kadus kui avastasin, et porgandid on ülihead(isegi magusad veidi ), nii mõnus neid krõmpsutada.
~ minimaalselt kaloreid .
Lugesin ka kuskilt, et juurviljad teevad naha ilusaks “nagu pruunikas jume” tuleb.
Mõnus ja tervislik:)
Ma sain magusaisust lahti kui hakkasin regulaarselt toituma + hommikuti rasvane omlett muna ja juustuga
Kui ma kunagi ammu alla võtsin, siis lihtsalt PAUGUPEALT lõpetasin kogu saasta(loe krõpsude jms) ja magusa tarbimise
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>…peab olema tahtejõudu, et saavutada parimat tulemust!Olen kuulnud, et kroomi tarbimine pidavat magusaisu vähendama. Saadaval tablettidena. Veresuhkru taset tasuks ka stabiilsena hoida, süües aeglaselt imenduvaid süsivesikuid, kuna siis ei tule magusaisu niimoodi hullult kimbutama.Veresuhkrut hoitakse stabiilsena korraliku (läbimõeldud) söögiga. Söögiisu ka.
Investeerige see kroomiraha kuskile paremasse kohta.
9 nädalat? Aega maa ja ilm.
-5kg, -5cm kõhult, +0,5cm biitsale. Kõigest 11 päevaga.
Nii ekstreemset lahendust kõigile ei soovita – kuid variant on alati olemas.
Mu arust oleneb ka, kui “suur” hetkel ollakse. Ülekaalulistel on kergem mu arust kõhnuda, kui kas normaal- või veel hullem niigi alakaalulistel. Ja mu arust naistel on see kaalualandamine pisut raskem kui meestel. Teemaalgataja 15-aastane neiu nagu ma aru saan seega mingeid äärmusi vast teha ei tasuks.
Kui suur sinu magusaisu on, palju sa nädalas seda kraami sööd ja mida ?Täiesti vastavalt isule, võin vähe, samas ka palju süüa. Isu on taltsutamatu.
Krõpsudest, mis olid kunagi ikka igapäevased lemmikud, olen suutnud loobuda. Ma olen päris rahul, sest varem sõin ma neid ikka väga palju. Nüüd on aga jäänud igasugune šokolaad ja kommid jms. Põhiline piirkond, mida ma sooviksin peenemaks vormida, oleks jalad. Ja ma sooviksin ise peenemaks saada, eelistaksin apteegi ja sellised tabletitaolised asjad kõrvale jätta
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>On ikka võimalik.
Ise võtsin eelmine aasta samal ajal 9 nädalaga üle 10kg maha. Mõistagi muutus ka väljanägemine silmnähtavalt.
Kaloreid ei lugenud ja otseselt dieeti ei pidanud. Treeningu poolest käisin ainult igapäevaselt jalutamas 1-2h keskmiselt.
Söömise kohapealt püüdsin süüa rohkem juurvilju puuvilju, vähem igasugu rämpsu. Kasutasin sageli taldrikureeglit ja toitumispüramiidi.
Sõin pigem tihedamalt ja vähem kui korraga ja palju. Vahetasin suured praetaldrikud väikeste vastu. Püüdsin lähtuda mõtteviisist, et ära ela selleks, et süüa vaid söö selleks, et elada. Vähendasin ka tarbitava alkoholi kogust.
Kõik on muidugi võimalik, kui ma vaid piisavalt püüaks, aga justnimelt seda tahtejõudu jääb puudu. Esimene nädal suudan täiesti edukalt nii teha, aga siis see teine nädal, esimesel või teisel päeval ma murdun ja siis pärast seda jälle kahetsen, mul on vaja leida kuskilt jõud, et see esimene haripunkt ületada.
- You must be logged in to reply to this topic.