Skip to main content

Kuidas ma saaksin kolme kuuga maksimaalselt palju lihasmassi…

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Uudiste ja artiklite järelkaja » Kuidas ma saaksin kolme kuuga maksimaalselt palju lihasmassi…

  • This topic is empty.
Viewing 1 post (of 1 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 12, 2011 at 5:59 p.l. #16890
    peeter123
    Member

    Tagasi artikli juurde

    Joo iga päev lisaks oma tavatoitumisele 2 3 liitrit piima. Toitu tervislikult, söö tihti ja palju ning proovi FAAS 1 TREENINGUT…FAAS 1 TREENING tähendab seda, et 3 nädalat pingutate ja koormate ennast ning pärast seda kolme nädalat teete 1 kergete koormuste nädala. Kergete koormuste nädal tähendab seda, et kasutate sellel nädalal täpselt samasid raskuseid, kui viimasel koormuse nädalal, kuid teete seeriaid ja kordusi vähem. Tehke see neljanädalane tsükkel (3 koormuse nädalat + 1 kerge koormuse nädal) läbi kolm korda, mis tähendab 84 päeva tõsist?

  • Autor
    Postitused
Viewing 1 post (of 1 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.