Toitumine
- This topic has 36 replies, 17 voices, and was last updated 16 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Palun avaldage arvamust sellise toitumise kohta
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>H: 7.00 kaerahelbe pudru veega + 2leiba juustuga
V: 11.00 Banaan/porgandid
L: 13.00 kas siis
* tatrapudru + tomatid
* kartul
* riis
Õ: 18.00 kas siis
* kodujuust+tomatid
* kohupiim+jogurt
* kanafilee
* Spargelkapsas/brokoli
Trenn kell 19.00-20.30
Pikkus 168, kaal 59, kas sellise toitumisega oleks võimalik alla võtta ja rohkem trimmi ?
Teen bodypumpi 3x nädalas ja nädalas jooksmas 1-2korda
Eriti ootaks soovitusi mida lõunal süüa või mida muuta, mis oleks kasulik?
Loe Fred Antsoni postitusi ja artikkleid, otsingut kasutades leiad need siit saidilt!
Btw, toitumine on väga mööda.
Kõige efektiivsemalt saab rasva põletada süües “low-carb”. Sinul seal peaaegu ainult süsivesikud ongi.
Söö vähem süsivesikuid, rohkem valku ja rasva. Kindlasti hoia eemale nisutoodetest, suhkrust ja taimeõlidest (v.a oliivi ja kookose).
Lühidalt öeldes sul on rasva põletamiseks üks halvimaid makrotoitainete suhteid, aga piisava alakaloraaziga võib mingisuguseid tulemusi saada.
Kui õhtusöögi puhul tähendaks need tärnid seda, et süüakse kõike mis kirjas, mitte ei valita ühte tärnidest, siis oleks päris hea õhtusöök.
Muidu suht mööda jh. Eelmised postijad räägivad õiget juttu.
Äkki siis ütlete, mis seal siis nii väga mööda on?
Minu arust on isegi suht ok toitumine, kui eeldada, et suuremaid teadmisi toitumisest ei ole. Mida muudaks esiteks, pärast treeningut lisada üks toidukord; võiks olla ühtlasem toitumine (a la: Õ brokkoli või kanafilee – 2 täiesti eri asja, vaata, et sul valikud oleksid toitainete sisalduse poolest enam-vähem sarnased); lõunaks lisaks riisile või kartulile mingi väike lihatükk või kala näites.
Need soovitused on pakutud kiiruga ja ilma süvenemata, mis inimesega on tegu, kuid võid proovida neid järgida.
Loe NEID artikleid. Usun, et leiad nii mõndagi kasulikku.
Äkki siis ütlete, mis seal siis nii väga mööda on?Minu arust on isegi suht ok toitumine, kui eeldada, et suuremaid teadmisi toitumisest ei ole. Mida muudaks esiteks, pärast treeningut lisada üks toidukord; võiks olla ühtlasem toitumine (a la: Õ brokkoli või kanafilee – 2 täiesti eri asja, vaata, et sul valikud oleksid toitainete sisalduse poolest enam-vähem sarnased); lõunaks lisaks riisile või kartulile mingi väike lihatükk või kala näites.
Need soovitused on pakutud kiiruga ja ilma süvenemata, mis inimesega on tegu, kuid võid proovida neid järgida.
Jälle ühel kodanikul rasvade vastu foobia,
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hommikusöögil vahetaks kaerahelbepudru omleti vastu ,samuti lisaks tomatitele avokado ja hapukoore.
Lõunaks on tatrapuder OK,aga ei mingit riisi ega kartulit;nende asemel liha – nagu sa ise ka pakkusid.
Vat õhtusöök võiks jääda,nagu on.
Sorry, et ma küsin, aga mille alusel sa nii julgeid nõuandeid annad? Saan aru, et oled ka vaimustuses nendest paarist artiklist mida siia lehele pandud on, aga see nagu ei tähenda, et see kõigile nii sobiks.
Sorry, et ma küsin, aga mille alusel sa nii julgeid nõuandeid annad? Saan aru, et oled ka vaimustuses nendest paarist artiklist mida siia lehele pandud on, aga see nagu ei tähenda, et see kõigile nii sobiks.A-aga sul on alati võimalus tõestada,et nood paar artiklit on ekslikud,
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jään sinu artikleid huviga ootama.
mis minusse puutub …
et paar artiklit on mõjutanud …
No ega’s ma kah vaakumis eksisteeri – ntx,kas -100kg minu poolt on piisav argument paari artikli toetuseks,
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jälle ühel kodanikul rasvade vastu foobia,” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Hommikusöögil vahetaks kaerahelbepudru omleti vastu ,samuti lisaks tomatitele avokado ja hapukoore.
Lõunaks on tatrapuder OK,aga ei mingit riisi ega kartulit;nende asemel liha – nagu sa ise ka pakkusid.
Vat õhtusöök võiks jääda,nagu on.
mis sellel riisil viga?
mis sellel riisil viga?Viga?
Ei muud et kui eesmärgiks kaalulangetamine,võiks teraviljadest hoiduda.
Viga?Ei muud et kui eesmärgiks kaalulangetamine,võiks teraviljadest hoiduda.
Ei pea ju tingimata hoiduma, ta võib need lükata lihtsalt trennijärgsesse toitu.
- You must be logged in to reply to this topic.