Skip to main content

soovitatav kogus toidulisandit

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » soovitatav kogus toidulisandit

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 20, 2009 at 2:34 p.l. #16858
    ErvinT
    Member

    tervist tahaks küsida et palju panna valgu joogi sisse dextrot ning palju panna teda kreatiini joogi sisse

    tänan

    mai 20, 2009 at 3:31 p.l. #197325
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    tervist tahaks küsida et palju panna valgu joogi sisse dextrot ning palju panna teda kreatiini joogi sisse

    tänan

    Valku ja süsivesikuid võiks taastusjoogis olla 1:2 suhtes, ehk siis 20g valgu kohta 40g süsivesikuid ja 30g valgule lisada 60g süsivesikuid. 20 g valgu kohta võiks panna 3 kuhjaga supilusiaktäit dextrot ja 30g valgu kohta 4 spl dextrot. Kui tahad kaalu tõsta siis muidugi rohkem, aga see on selline kuldne keskmine.

    Kreatiini võtmiseks võid talle lisada ca 1 spl dextrot.

    EDU!

    mai 20, 2009 at 3:38 p.l. #197326
    ErvinT
    Member

    Valku ja süsivesikuid võiks taastusjoogis olla 1:2 suhtes, ehk siis 20g valgu kohta 40g süsivesikuid ja 30g valgule lisada 60g süsivesikuid. 20 g valgu kohta võiks panna 3 kuhjaga supilusiaktäit dextrot ja 30g valgu kohta 4 spl dextrot. Kui tahad kaalu tõsta siis muidugi rohkem, aga see on selline kuldne keskmine.

    Kreatiini võtmiseks võid talle lisada ca 1 spl dextrot.

    EDU!

    olge te tänatud;)<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 20, 2009 at 5:40 p.l. #197351
    lifer
    Member

    küsimus, kas creatiini võib valgujogi sisse segada? hetkel olen teda nii manustanud , on see õige?

    mai 20, 2009 at 6:02 p.l. #197366
    Capricorn
    Member

    küsimus, kas creatiini võib valgujogi sisse segada? hetkel olen teda nii manustanud , on see õige?

    Jah. Kreatiin, valk ja süsikad võivad kõik koos olla.

    mai 20, 2009 at 6:39 p.l. #197375
    moosese10k2sku
    Member

    Muidu kui seda viinamarja suhkruga segada.

    Kas 60g kuidagi liiiga magusaks ei lähe? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ei ole julgenud panna niipalju.

    mai 20, 2009 at 6:45 p.l. #197376
    whitesox
    Member

    Muidu kui seda viinamarja suhkruga segada.

    Kas 60g kuidagi liiiga magusaks ei lähe? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ei ole julgenud panna niipalju.

    Pane 30g maltot ja 30g dekstrot. Malto maitse pole nii magus.

    mai 20, 2009 at 7:06 p.l. #197377
    moosese10k2sku
    Member

    Ma kasutan Zuckerit.

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.