Skip to main content

Kael

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Kael

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 13, 2011 at 9:59 e.l. #16827
    Anonüümne
    Guest

    Mul on probleem, olen muidu selline keskmise kehaehitusega, ainult kael on väga pikk. Kas saaksite soovitada harjutusi et kaela paksemaks saada. Ja kas treenimise peale võib kael veel pikemaks kasvada? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 13, 2011 at 10:15 e.l. #289741
    Jaaniuzz
    Member

    Ma arvan et proovi korralik trapets lihas kasvatada kaela kõrvale, see vähendab seda pika kaela pilti. Minul saab kael siis ka vatti kui kõhulihaseid teen, võib-olla on mul suur ja raske pea <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kindlasti on kaelale mingeid spetsiaalseid harjutusi ka. Erinevad õlakehitused annavad ka vast kaelale mingisuguse koormuse.

    veebruar 13, 2011 at 10:45 e.l. #289756
    gmaster
    Member

    Pikemaks ei kasva.

    Kaelale on ka spetsiaalseid harjutusi, tõlkisin ka kunagi ühe artikli, ära ole kriipskael vms siia.

    Tegelikult kui korralikult baasharjutusi teha, saab kael ka pikapeale vatti.

    Mina ise väga sellepärast ei põeks ja liigset energiat ei kulutaks.

    veebruar 13, 2011 at 10:49 e.l. #289760
    sass01
    Member

    Erinevad maadleja silla harjutused aitavad kaela paksemaks muuta.

    http://www.youtube.com/watch?v=Rd8YrWU4OS4

    veebruar 13, 2011 at 11:04 e.l. #289765
    trennineiu
    Member

    Kui kõhulihaseid tehes kael vatti saab, siis ehk su kael hoopis väsib siis ja on pinges? Selle vältimiseks soovitan pilatese nippi: vaata harjutuse tegemisel oma naba, siis kael ei väsi. Pilatese tunnis paljudel alguses see probleem, et pea kipub ära kukkuma, kuna kael väsib ruttu, aga see lihtne nipp aitab seda vältida:)

    veebruar 13, 2011 at 1:12 p.l. #289794
    smack
    Member

    Mul on probleem, olen muidu selline keskmise kehaehitusega, ainult kael on väga pikk. Kas saaksite soovitada harjutusi et kaela paksemaks saada. Ja kas treenimise peale võib kael veel pikemaks kasvada? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma pole näinud ühtki jõutõstjat kellel oleks kael peenika ja vaevalt nad mingeid erilisi harjutusi sellele pühendavad.

    veebruar 13, 2011 at 1:48 p.l. #289802
    martin1333
    Member

    http://www.youtube.com/watch?v=ikKQfQ2ay2k…player_embedded

    50kg hantel ,see on siis do not try this at home <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Joe DeFranco: FYI, before I get a thousand emails regarding the “dangers” of this exercise; I must admit, I wouldn’t recommend this to most athletes. John came up with this exercise himself and he swears by it, so we have no problem with him doing this after his workouts. (He apparently started this exercise years ago with a light dumbell and has worked his way up to the 115 pounder! And in case you’re interested; he does 5 sets of 40 seconds when performing this beastly exercise.

    Enda kogemuste põhjal on kolm harjutust,mis on mu kaela kasvama pannud: jõutõmme,õlakehitused ja farmer walk

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.