Reljeef
- This topic has 8 replies, 7 voices, and was last updated 16 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Et oleks mõtekas umbes 5kg juurde võtta selle kuuga ning siis juunis kuivatada vms? Tahaks veits massi ja samas ka lihast. tahaks lihtsalt teada, et kas oleks üldse mõtet proovida?
Et oleks mõtekas umbes 5kg juurde võtta selle kuuga ning siis juunis kuivatada vms? Tahaks veits massi ja samas ka lihast. tahaks lihtsalt teada, et kas oleks üldse mõtet proovida?Ühe kuuga massi tuleb kergelt – rasvamassi! Lihasmassit sellises koguses võid vaid unistada. Hea, kui 50 grammigi tuleb ja seda ka vaid korraliku trenni, toitumise ja puhkusega
Seega – rannavormi võid proovida ajastada järgmiseks aastaks, veel parem ehk ülejärgmiseks 
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Et oleks mõtekas umbes 5kg juurde võtta selle kuuga ning siis juunis kuivatada vms? Tahaks veits massi ja samas ka lihast. tahaks lihtsalt teada, et kas oleks üldse mõtet proovida?No loomulikult sa võid kuu ajaga juurde võtta lihasmassis ja järgmine kuu põletada rasva keha pealt, aga olen üsna kindel, et nii lühikese ajaga ei ole tulemused päris need, mis sa loodad / vaimusilmas näed.
Aaga oleks siis targem lasta edasi vaikselt 4x nädalas jõusaal + 30min ratast peale trenni ja hommikul (1x nädalas) teha tühja kõhuga kardiot, et midagi paistma hakkaks? ja ärge arvake, et ma mingit kõhulihast ainult taga ajan ja kõvat 6-packi tahan.. vastupidi, tahaks rasvaprotsenti madalamaks ja rohkem lihast.
Ma aastaringi massiperioodil.
Asi tuleb lihtsalt kontrolli all hoida.
Liigset rasva tuleb lisad veits kardiot või vähendad kaloreid.
Kuu massi ja kuu reljeefi – sellel pole mõtet.
Ma mõltesin ka et teen mingeid kolme-neljakuiseid massiperioode, senikaua kuni mõistsin, et kui ma tahan kunagi suureks saada ,siis pean asja käsile võtma, mitte reljeefi taga ajama
