Skip to main content

Jõusaal ja dieet

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Jõusaal ja dieet

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 15, 2011 at 6:26 p.l. #16808
    tawu
    Member

    Nimelt käimas dieet.

    Mu dieet näeb välja selline,et hommikul söön piisavalt,päeval 1 prae ja peale kella 4ja enam ei söö midagi.

    Käin ülepäeviti jõusaalis ning tahaks teada,kas see lihasele ei mõju,kui vähem toitumist on?

    aprill 15, 2011 at 6:31 p.l. #297729
    priit002
    Member

    Kui sa maksimaalselt lihast kaotada tahad siis on su dieet super, aga muidu vaata toitumise teemade all kuidas päriselt toitutakse!

    aprill 16, 2011 at 4:19 p.l. #297848
    Killhoven
    Member

    Ma loodan, et see teema on nali.

    aprill 16, 2011 at 5:14 p.l. #297860
    Archangel
    Member

    Nimelt käimas dieet.

    Mu dieet näeb välja selline,et hommikul söön piisavalt,päeval 1 prae ja peale kella 4ja enam ei söö midagi.

    Käin ülepäeviti jõusaalis ning tahaks teada,kas see lihasele ei mõju,kui vähem toitumist on?

    Et siis möh?

    Palju on piisavalt? Mis see üks praad on? Ja mis mõttes peale kella 4 ei söö midagi?

    Ma ei ole pahatahtlik, aga see teema parem olgu üks suur NALI ning postitaja parem itsitagu kuskil nurga taga, sest kui tõsiselt räägid siis mu usk inimkonda kukkus jälle paar punkti. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 17, 2011 at 6:15 e.l. #297878
    MoloM
    Member

    Nimelt käimas dieet.

    Mu dieet näeb välja selline,et hommikul söön piisavalt,päeval 1 prae ja peale kella 4ja enam ei söö midagi.

    Käin ülepäeviti jõusaalis ning tahaks teada,kas see lihasele ei mõju,kui vähem toitumist on?

    Miks peale nelja ei söö enam?? Ära söö parem üldse, või noh hommikul üks porgand. Et siis liitun eelmise postitusega, et MÖHH

    aprill 17, 2011 at 6:24 e.l. #297882
    kalmer87
    Member

    Miks peale nelja ei söö enam?? Ära söö parem üldse, või noh hommikul üks porgand. Et siis liitun eelmise postitusega, et MÖHH

    Mis te norite nüüd, inimene on lihtsalt asjatundmatu. Vähemalt on soov midagi ette võtta.

    See mõjub küll (väga) lihasele, kui sa vähe sööd. Nimelt kui sa annad regulaarselt palju vähem energiat kehale, kui keha tegelikult vajaks, siis keha lülitab sisse nn. kaitsemehhanismi ja hakkab ennast ökonoomsemaks (vähem energiat tarvitavamaks) muutma, et sind elus hoida. See tähendab, et põletatakse ära nii rasva kui ka lihasmassi. Ühesõnaga muutud väikseks ja tõmbud kokku nagu rosin. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Lihastreeninguga on küll mingil määral võimalik kehale “öelda”, et “mul läheb neid lihaseid vaja, ära neid päris ära söö” aga mis puutub valikusse sinu elus ja terve hoidmise ja lihashunniku vahel siis keha valib alati esimese.

    Pigem söö terve päeva jooksul, regulaarselt 2-3 h vahedega ja mõõdukalt või pigem vähem. Ära seagi oma eesmärgiks niiväga kõhtu pungi täis süüa vaid tea, et niikunii sööd paari tunni pärast jälle. Niiviisi toimib dieet paremini.

    Kui tahad jõusaalis lihasmassi kasvatada siis ilma korraliku toitumise ja piisava energia ning valgu koguseta ei ole see mitte mingit pidi võimalik. Pead tegema valiku. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Edu!

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.