müstiline areng

This topic has 14 replies, 9 voices, and was last updated 16 years, 8 months tagasi by Bonsuna.

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 15 total)

Autor

Postitused
mai 16, 2009 at 3:32 p.l. #16798

naksitrall
Member

Okei, pealkiri võib eksitav olla, aga :

Teinud jõusaali kaks aastat. Näen enam-vähem samasugune välja, kaalun nüüd 2 kg rohkem, kuid tulemused on enda arvates väga head.

Treenin rinnalt rohkem kui oma kehakaaluga, kükin kehakaal + 25kg ja muud näitajad samma kanti ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

Naljakas, et mass ei taha tulla, kuid olemasolevad lihased on saavutanud päris hea toonuse.

Kaal 80 Pikus 192

mai 16, 2009 at 3:35 p.l. #196683

Jarmo Oberst
Member

Okei, pealkiri võib eksitav olla, aga :

Teinud jõusaali kaks aastat. Näen enam-vähem samasugune välja, kaalun nüüd 2 kg rohkem, kuid tulemused on enda arvates väga head.

Treenin rinnalt rohkem kui oma kehakaaluga, kükin kehakaal + 25kg ja muud näitajad samma kanti ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

Naljakas, et mass ei taha tulla, kuid olemasolevad lihased on saavutanud päris hea toonuse.

Kaal 80 Pikus 192

Mis me nüüd arvama peame ?

mai 16, 2009 at 3:37 p.l. #196685

naksitrall
Member

lihtsalt jant lugu ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

be happy !

mai 16, 2009 at 3:38 p.l. #196686

timo116
Member

Ja probleem on milles ?

Edit : Pole arenguga rahul ? lihas ei kasva piisavalt? Rasvaprotsent pole langenud ? Sööd äkki vähe ? Geneetika sakib ?

mai 16, 2009 at 3:40 p.l. #196687

Jarmo Oberst
Member

Võrdulseks võin tuua enda näite. Jõusaalis olen treeninud poolteist aastat. Rinnalt surun 35kg rohkem kehakaalust, kükin 65kg rohkem, tõmban 100kg rohkem. Kaalu olen juurde võtnud 20kg. Areng on olnud hea, massi on tulnud. Ma olen vist imelaps ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

mai 16, 2009 at 3:43 p.l. #196688

naksitrall
Member

2 a = 2 kg

Muidugi saan ma nüüd vastukaja, et toitumiskava, treeningkava jne

need on olemas, kuid lihtsalt inimesed on erinevad ja kui üks paisub mühinal ja teine mitte, siis ongi tabu.

Ka minusuguse kehatüübiga annab väga hästi areneda, aga areng toimub pigem lihasjõus(närviinmpulsi ülekande tugevus), kui et ristlõike pindala kasvus
mai 16, 2009 at 3:45 p.l. #196689

naksitrall
Member

Võrdulseks võin tuua enda näite. Jõusaalis olen treeninud poolteist aastat. Rinnalt surun 35kg rohkem kehakaalust, kükin 65kg rohkem, tõmban 100kg rohkem. Kaalu olen juurde võtnud 20kg. Areng on olnud hea, massi on tulnud. Ma olen vist imelaps

õnnitlen ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> väga muljetavaldav

mai 16, 2009 at 4:24 p.l. #196695

rinaldo
Member

EDIT: panin täiega mööda.

Jõu juurdekasv oleneb ka närvisüsteemi arengust, mitte ainult lihasmassi suurusest.

mai 16, 2009 at 5:46 p.l. #196697

marko233
Member

tegelt isegi võiksid oma treeningkava lahti kirjutada siia, kuna mulle tundub küll, et need näitajad on päris kehvad. Kahe aastaga peaksid suuremad muudatused olema.

mai 16, 2009 at 7:02 p.l. #196710

Nesatur
Member

tegelt isegi võiksid oma treeningkava lahti kirjutada siia, kuna mulle tundub küll, et need näitajad on päris kehvad. Kahe aastaga peaksid suuremad muudatused olema.

Mitte siis kui ta pidi ennem üleliigsest rasvast lahti saama.

Vaata, äkki tal oli ennem rasv, aga nüüd on selle asemel lihas.

80 kg om minuarust natuke palju 192 cm kohta või mis?

mai 16, 2009 at 7:07 p.l. #196714

marko233
Member

80 kg palju ??????

192 cm kohta võiks vabalt 110 kg olla ja 10%-15% rasva.

Isegi kui rasva% oleks kõrge olnud (ca 25-30%) siis 2 aastaga peaks rohkem saavutama.

mai 16, 2009 at 7:44 p.l. #196729

naksitrall
Member

80 kg 192 kohta on väga vähe ma olen norm kehakaalust tublisti all. ideaalne oleks 86-88 kg

Kirjutan kava lihtsustatult lahti, aega ei ole , Eurovisioon käib ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

1 päev

Rind 3 harjutust

Õlg 4 harjutust

Selg 4 harjutust

kõht jne

2. päev

Triits 3 harj

Biits 3 harj

jalad 5 harj

kõht jne

3-4 korda nädalas trennis

rasvaprotsent on väga madal. ei ole lasknud küll mõõta, või kui olen, ei mäleta, kuid kui kõik lihased äste välja joonistuvad ning absull pekki kusagil ei tunnista, siis minu melest võiks ta madal olla ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Nautige elu!

mai 17, 2009 at 5:43 e.l. #196763

daemonium
Member

Okei, pealkiri võib eksitav olla, aga :

Teinud jõusaali kaks aastat. Näen enam-vähem samasugune välja, kaalun nüüd 2 kg rohkem, kuid tulemused on enda arvates väga head.

Treenin rinnalt rohkem kui oma kehakaaluga, kükin kehakaal + 25kg ja muud näitajad samma kanti ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

Naljakas, et mass ei taha tulla, kuid olemasolevad lihased on saavutanud päris hea toonuse.

Kaal 80 Pikus 192

Minule isiklikult jääb su rahulolu põhjus küll täiesti arusaamatuks …

Aga kui inime ise rahul on,siis on kõik hästi,,

mai 17, 2009 at 6:08 e.l. #196765

ROtter
Member

80 kg 192 kohta on väga vähe ma olen norm kehakaalust tublisti all. ideaalne oleks 86-88 kg

Kirjutan kava lihtsustatult lahti, aega ei ole , Eurovisioon käib ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

1 päev

Rind 3 harjutust

Õlg 4 harjutust

Selg 4 harjutust

kõht jne

2. päev

Triits 3 harj

Biits 3 harj

jalad 5 harj

kõht jne

3-4 korda nädalas trennis

rasvaprotsent on väga madal. ei ole lasknud küll mõõta, või kui olen, ei mäleta, kuid kui kõik lihased äste välja joonistuvad ning absull pekki kusagil ei tunnista, siis minu melest võiks ta madal olla ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Nautige elu!

Treeningkava ei ole ka suurem asi ja selle taga on areng kinni.

mai 17, 2009 at 7:21 e.l. #196769

Bonsuna
Member

Jätame õnneseene nüüd kõik rahule. Inimene tahtis meile teada anda, et tal on kõik O ja K. Tehku kuidas meeldib ja söögu mis maitseb, peamine, et väiksematele liiga ei tee.
Autor

Postitused