Rasv,vesi
- This topic has 8 replies, 4 voices, and was last updated 16 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Selline probleem siis. Üldiselt peetakse madalat rasva% organismile ohtlikuks. Kuidas seda siis võtta. Kui nüüd vaadata nt. Fred Antsonit, kes on 24/7 365p võistlusvormis ????? Teiseks, millest te aru saate, kui keha hoiab vett kinni ????
No mingit rasva on tegelikult vaja naha alla. See on kaitse eest. Kui rasva % on väga madal siis haigestud kergemini.
http://www.tarbija24.ee/230108/esileht/olu…rvis/307720.php
Ja sellest vee kinni hoidmisest tean ma nii palju, et dieedipingutused võivad aia taha minna lihtsalt seetõttu, et oled toidule liiga palju soola või suhkrut lisanud. Ülearune sool hoiab kehas vett kinni, ajab kõhu inetult punni ja soodustab tselluliidi teket.
Ja sellest vee kinni hoidmisest tean ma nii palju, et dieedipingutused võivad aia taha minna lihtsalt seetõttu, et oled toidule liiga palju soola või suhkrut lisanud. Ülearune sool hoiab kehas vett kinni, ajab kõhu inetult punni ja soodustab tselluliidi teket.Hüpernatreemia kujunemiseks on Na+ kuhjumine organismis, mille kutsub esile liigne soola hulk toidumenüüs…
Selge, kuid ootan täpsemaid vastuseid siiski
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Rasvade tähtsus organismis:
Energeetiline varuaine, sest sisaldavad üle kahe korra rohkem energiat kui süsivesikud ja valgud
Sisaldavad rasvas lahustavaid vitamiine (A,D,E,K)
Ajukoe talitlus, rakumembraanid(fosfolipiidid) jne
Nahaalune rasvkude kaitseb keha liigse jahtumise eest ning rasvkude ümbritseb ka kõhuõõnes siseorganites ja kaitseb neid kahjulike välismõjutuste eest (Madala rasva % on suurem võimalus saada “hulkuv neer” ..).
Teiseks, millest te aru saate, kui keha hoiab vett kinni ????Liigne vesi jääb kudedesse ja avaldub tursetena.
Rasvade tähtsus organismis:Energeetiline varuaine, sest sisaldavad üle kahe korra rohkem energiat kui süsivesikud ja valgud
Sisaldavad rasvas lahustavaid vitamiine (A,D,E,K)
Ajukoe talitlus, rakumembraanid(fosfolipiidid) jne
Nahaalune rasvkude kaitseb keha liigse jahtumise eest ning rasvkude ümbritseb ka kõhuõõnes siseorganites ja kaitseb neid kahjulike välismõjutuste eest (Madala rasva % on suurem võimalus saada “hulkuv neer” ..).
Struktuurne roll
Olulised sapi väljutajad
Rasvade tähtsus organismis:Energeetiline varuaine, sest sisaldavad üle kahe korra rohkem energiat kui süsivesikud ja valgud
Sisaldavad rasvas lahustavaid vitamiine (A,D,E,K)
Ajukoe talitlus, rakumembraanid(fosfolipiidid) jne
Nahaalune rasvkude kaitseb keha liigse jahtumise eest ning rasvkude ümbritseb ka kõhuõõnes siseorganites ja kaitseb neid kahjulike välismõjutuste eest (Madala rasva % on suurem võimalus saada “hulkuv neer” ..).
Kui põhienergia tuleb toidus rasvadest, siis kas on kehal vaja ka seda talletada. Minu teada saab inimene 80 % kehasoojusest toidust. Olen ka isiklikult olnud suure päästerõngaga. Kuid talvel ikka hommikul tühja kõhuga toast väljudes on ikkagi suht jahe olla. Kuid hetkel pole muidugi enam mingit rõngast ja pole talvel ka mingit probleemi olnud, et oleks kehal külmem. Rasv võib tõesti hoida sooja kauem, kui organism on energia puuduses. Kuid kas siis madal % on ikka ohtlik organismile, kui põhienergia toidus tuleb rasvast ??????
- You must be logged in to reply to this topic.