Skip to main content

Hantlitega rinna treenimine

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Hantlitega rinna treenimine

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 18, 2003 at 7:22 p.l. #1677
    noob88
    Member

    Nii teen siis oma esimese postituse.Foorumit olen lugenud kaua aga ei ole midagi postitanud…

    Nii teema järgmine.. ise olen 15 aastane pikkus: 189 ja kaalun 83 kg spordiga olen tegelend suht kaua.

    Kas 15 kg hantlitega on rinda võimalik trennida nii, et oleks ikka tulemused või on vaja ikkagi kangi?

    detsember 19, 2003 at 6:28 e.l. #35161
    Cronus
    Member

    Soovitaks teha lamades lendamist, hästi kontrollitud liigutustega. Kusjuures hantlite langetamise faas võiks olla hästi aeglane, et kurnata rohkem lihast ja panna see kasvama. Aeglane langetamine kurnab lihast hästi ja seetõttu sobivad 15 kg hantlid küll.

    detsember 19, 2003 at 6:34 e.l. #35162
    Ott Kiivikas
    Member

    Kui on ainult ühe raskused hantlid, siis varsti tunned, et need on sulle kerged ja arengut naljalt edasi ei toimu. Teine asi on see, kui on reguleeritavad hantlid kuhu saad vajadusel raskust lisada, sellega tagad pideva arengu, hantlitega iseesnest annab teha vast kõige róhkem harjutusi üldse.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.