Skip to main content

Lihaskoe kadu

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » Lihaskoe kadu

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 14, 2009 at 4:07 p.l. #16769
    taliindrek
    Member

    Tere.

    Kas keegi oskab öelda, kuidas parandada lihaskoe kadu peale rasket treeningut? Mis oleks siis kõige parem ja tõhusam?!

    mai 14, 2009 at 4:13 p.l. #196328
    Jarmo Oberst
    Member

    Tere.

    Kas keegi oskab öelda, kuidas parandada lihaskoe kadu peale rasket treeningut? Mis oleks siis kõige parem ja tõhusam?!

    Valgu ja süsivesikute rikas sheik. Samuti ka BCAA aminohapped.

    mai 14, 2009 at 4:26 p.l. #196332
    Wire
    Member

    Tere.

    Kas keegi oskab öelda, kuidas parandada lihaskoe kadu peale rasket treeningut? Mis oleks siis kõige parem ja tõhusam?!

    Parandada? Mõtlesid ikka vähendada/vältida lihaskoe kadu?!

    mai 15, 2009 at 12:56 p.l. #196450
    taliindrek
    Member

    Täpselt, vähenda või siis vältida, kuigi vältida on seda vist võimatu?!

    mai 15, 2009 at 1:03 p.l. #196451
    jrx
    Member

    Valgu ja süsivesikute rikas sheik. Samuti ka BCAA aminohapped.

    Hargnenud ahelaga aminohapped aminohapped?

    mai 15, 2009 at 1:47 p.l. #196457
    Jarmo Oberst
    Member

    Hargnenud ahelaga aminohapped aminohapped?

    My bad, sattusin vist natuke hoogu!

    mai 15, 2009 at 2:18 p.l. #196482
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Tere.

    Kas keegi oskab öelda, kuidas parandada lihaskoe kadu peale rasket treeningut? Mis oleks siis kõige parem ja tõhusam?!

    Enne trenni tarbitud kaseiin peaks vähendama katabolismi treeningu ajal, peale trenni ilmselt valgu-süsivesiku sheik. BCAA-d on valgusünteesile kasulikud ja tõesti ka väga antikataboolsed. BCAAd võiks seega võtta nii enne kui pärast trenni. Ma panen tavalisele valgujoogile veel 5 g BCAAd juurde.

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.