Keskkoht.
- This topic has 7 replies, 6 voices, and was last updated 16 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere !
Sooviksin teada saada , kuidas keskkohta saledamaks saada ?
Mul on nõmedad sangad ja väike kõht ees.
Iga päev teen u 60 kõhulihast ja treenin trenasööriga, kuid siiani pole aru saanud, et aidanud oleks.
Ega kõhulihaste harjutused aitagi sul ilusat keskkohta saavutada. Lahti tuleb saada kõhulihaseid katvast rasvakihist. Seda saavutad õige toitumise ja trenniga.
Aitab ainult rasva % vähendamine..Eks see õige ole, küll see nahk ka tagasi tõmbab siis kui rasv vaikselt väheneb. Palju intensiivset aeroobset trenni
Ja millist aeroobset trenni ma siis tegema peaks ?
Muidu käiks jooksmas ka, aga tervislikel põhjustel on see keelatud.
Ning milline peaks välja nägema siis see tervislik toitumine ?
Ja millist aeroobset trenni ma siis tegema peaks ?Muidu käiks jooksmas ka, aga tervislikel põhjustel on see keelatud.
Jalgrattaga sõitmine, ujumine..
Nagu öeldi, tee aeroobset.
Aga tea kas seda, et teatud külje harjutustega võid sa neid sangu ainult hullemaks teha. Kera keeramisega seda ei juhtu, küll aga selliste külje peale kallutamistega ketas/hantel ühes käes.
Ning milline peaks välja nägema siis see tervislik toitumine ?Siinsel leheküljel on otsinguvõimalus, kasuta seda ja saad oma vastuse.
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)- You must be logged in to reply to this topic.
